جفرا نيوز - يشتكي الكثير من الأشخاص من مشاكل بالفم، ما بين تسوس الأسنان وتكون الجير، يجد البعض صعوبة في المحافظة على سلامة أسنانه دون آلام.

وفي اليوم العالمي لصحة الفم الذي يواكب 20 مارس/ آذار، تعرف على أبرز الأخطاء التي نرتكبها بشكل دوري وكيف يمكن معالجتها من أجل حياة بلا ألم .

1- عدم تنظيف ما بين الأسنان

نصحت طبيبة الأسنان آنا ميدلتون بتنظيف بين الأسنان باستخدام خيط الأسنان، منعاً لتكوًن الجير والإصابة بآلام اللثة، لأن تنظيف الأسنان بالفرشاة فقط لا ينظف الأسنان بشكل كامل.

2- تنظيف الأسنان فقط وليس اللثة

أضافت ميدلتون أن عدد منا ينسى غسل لثته بالفرشاة عندما يغسل أسنانه، لكنه أمر خاطئ، لأن ذلك يؤدي لتكوّن الجير على اللثة.

3- تقليل مدة غسل الأسنان

 غسل الأسنان يومياً من أهم الأمور التي يجب أن نقوم بها، وينصح الأطباء ألا تقل مدة غسل الأسنان عن دقيقتين في المرة الواحدة، لضمان غسل ما بين الأسنان واللثة

4- غسل الأسنان بعنف

قد يكون من الصعب إيجاد القوة المناسبة لاستخدام فرشاة تنظيف الأسنان، إذ يؤدي التنظيف المفرط للأسنان إلى تآكل مينا أسناننا ببطء وانحسار اللثة.

وقالت "ميدلتون" إن الشعور بحساسية الأسنان أو تراجع اللثة قد يكون مؤشراً لعنفك في غسل أسنانك، ولتجنب هذه المشكلة ينصح باستخدام 3 أصابع فقط في مسك فرشاة الأسنان.

5- غسل الأسنان في الأوقات الخاطئة

 

أجمع أطباء الأسنان على أهمية غسل الأسنان بانتظام، ولكن هناك أوقات لا تكون مناسبة لذلك، مثل بعد شرب القهوة والمشروبات الحمضية مباشرة.

وينصح الأطباء بانتظار نصف ساعة على الأقل لغسل الأسنان بعد شرب مشروبات بها كافيين أو حمضيات مثل عصير البرتقال.