فحص كورونا لأعضاء مجلس الأمة والحكومة قبل يوم الافتتاح طقس الاردن فرصة لتساقط الثلوج في العاصمة عمان في الايام المقبلة الأشغال تعلن حالة الطوارئ المتوسطة وزير السياحة يتعافى من كورونا صدور النظام المعدل لشمول غير التابعين للمنشآت في الضمان الاجتماعي مدعي عام أمن الدولة يوقف 10 اشخاص من ذوي الاسبقيات الجرمية المختلفة الجمارك تضبط 1565 قضية تقدر بـ 25 مليون دينار منذ بداية العام تعيين غيث الطراونة رئيساً لمجلس إدارة الاذاعة والتلفزيون 18.5% نسبة الفحوصات الإيجابية لفيروس كورونا تسجيل 62 وفاة و 5025 إصابة جديدة بفيروس كورونا الإفتاء: لا يجوز الجمع بين الجمعة والعصر بسبب الحظر صحفيون يؤدون القسم القانوني عملية جراحية لسحب عيارات نارية من بطن مصاب بكورونا بدء توزيع بطاقات الجلوس للامتحان التكميلي إلكترونيا الأحد المقبل كسر زجاج 3 مركبات وسرقة ما بداخلها في إربد مهيدات يفتتح مكتب للمؤسسة العامة للغذاء والدواء بالمفرق اقتراب المنخفض الجوي من المملكة ويحمل أمطارًا غزيرة وتحذيرات من السيول والإنزلاقات على الطرقات الملك يطمئن على صحة الوزير الاسبق عبدالرزاق النسور جفرا توضح حقيقة تصريحات وزير التربية تيسير النعيمي يوم أمس الدكتور عابدين يلتحق بقافلة “شهداء العمل الواجب” اثر وفاته بفيروس كورونا
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
السبت-2020-11-21 08:56 am

3 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لمحاربة آثار تلوث الهواء

3 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لمحاربة آثار تلوث الهواء

جفرا نيوز - مع زيادة مستويات التلوث يومًا بعد يوم والتسبب في صعوبات في التنفس لدى الكثير من الأشخاص، بات من الضروري اهتمامنا بصحتنا من خلال تناول الأطعمة الصحية واتخاذ الاحتياطات المناسبة.
فيما يلي 3 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة لمحاربة آثار تلوث الهواء، بحسب ما أوردت صحيفة "إنديان إكسبرس”:


إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك وتقلل آثار التلوث، تأكد من تناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 حبات من الطماطم يومياً. الطماطم محملة بفيتامين C وبيتا كاروتين والليكوبين، وهو شكل من أشكال مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التفاعلات الالتهابية في الرئتين. تساعد الطماطم على تقليل أعراض أمراض الجهاز التنفسي الأخرى عن طريق التحكم بالجذور الحرة.

السبانخ خضراء اللون بسبب وجود الكلوروفيل، وهو أحد مضادات الأكسدة الغنية، وله أيضًا فوائد مضادة للطفرات وخصائص قوية مضادة للسرطان تساعد في حماية الرئتين من الهواء الملوث. كما يساعد السبانخ في تقوية جهاز المناعة لأنه يحتوي على اللوتين والكاروتين والزياكسانثين. كما أن المغنيسيوم الموجود في السبانخ يساعد على مكافحة التلوث والضباب الدخاني عن طريق إزالة إجهاد الرئتين وتخفيف