جفرا نيوز - جفرا نيوز- دائمًا ما ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام قبل الخلود للنوم مباشرة بل تبكير تناوله قبل النوم بعدد من الساعات، لما يسببه ذلك في تراكم الدهون بمناطق مختلفة في الجسم ما يتسبب في زيادة الوزن، ولكن هناك عدد من الفوائد الأخرى التي تعود على صحة الجسم عند تناول وجبة العشاء مبكرًا."الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية فوائد تناول العشاء مبكرًا وفقًا لـ "Health line".
تناول وجبة العشاء في وقت مبكر يقي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ويرجع ذلك نتيجة قيام الجسم بتقليص مقاومة الأنسولين ويحدث ذلك بسبب عدم استجابة خلايا الجسم للأنسولين بشكل كافي، ولكن تناول العشاء قبل النوم مباشرة يتسبب في زيادة نسبة السكر بالدم.
تناول العشاء في وقت مبكر يجنب الإصابة بحموضة المعدة، إذ تحتاج المعدة لوقت لإتمام عملية الهضم بشكل سليم ما يجنب الإصابة بالحموضة وغيرها من مشكلات الجهاز الهضمي، كما أن الاستلقاء على السرير بعد تناول الطعام مباشرة يؤدي إلى زيادة فرص ارتجاع حمض المعدة.
تناول الطعام في وقت متأخر والخلود للنوم مباشرة يؤدي إلى انتفاخ المعدة والإصابة بتقلصات الأمعاء فضلًا عن الحموضة ما يسبب الشعور بالألم وعدم الراحة وقد يؤدي ذلك للتعرض للأرق والذي يؤثر على النشاط البدني والذهني وكذلك يؤثر على الحالة النفسية ويعرض للإصابة بنوبات الحزن والاكتئاب.
النسخة الكاملة
