تعيين ريما دودين من أصل اردني نائب مدير مكتب البيت الأبيض للشؤون التشريعية الامن يفحص حقيبة مثيرة للريبة في العقبة الملك لبايدن: نتطلع لتوطيد علاقة الشراكة الاستراتيجية تصاريح مرور للإعلاميين خلال الحظر الشامل يوم الجمعة توقف صندوق توفير البريد عن العمل لوجود اصابات بين الموظفين الحنيطي: الاردن قوي بشعبه ومليكه وجيشه وأجهزته الأمنية الأردن يدين المصادقة على 540 وحدة استيطانية وزير الصحة يشجع على أخذ لقاح كورونا الملك لشخصيات من الجنوب: مشاريع زراعية ستنفذها الدولة بالتعاون مع الأهالي عبيدات : الوضع الوبائي لازال دقيقاً إلا أن ثبات المنحنى الوبائي يعتبر مؤشراً جيداً العايد: اللقاح المتوفر حالياً هو "الكمامة "ويجب الإلتزام بالتباعد الاجتماعي تجنباً لفرض حظر شامل إعتماد منصة جديدة للعائدين للأردن 19.6% نسبة الفحوصات الايجابية لفيروس كورونا تسجيل 66 وفاة و4981 إصابة جديدة بفيروس كورونا شركات سياحية تغلق أبوابها وتسرّح موظفيها إثر توقف أعمالها منذ 10 أشهر الخصاونة يفتتح مركز البشير للعناية الحثيثة الحكومة تعلن عن وظيفة قيادية شاغرة عبيدات : توجه لشراء ثلاجات لتخزين مطعوم كورونا المتوقع استلامه بداية 2021 الأمن يكشف زيف ادعاء موظف لحادثة سلب 6000 دينار من عهدته سائق شاحنه يفقد السيطرة ويتسبب بحادث سير في منطقة ابو نصير..فيديو
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2020-10-29 10:25 pm

"تناول الزبادي" يخفف من آلام القولون العصبي

"تناول الزبادي" يخفف من آلام القولون العصبي

جفرا نيوز - أكد أطباء أن متلازمة القولون العصبي مزمنة، وتحتاج إلى نظام غذائي متوازن، إلى جانب روتين يومي، لتجنب الإصابة بنوبات الألم.

وقدم الأطباء بعض الإرشادات الواجب اتباعها في حال الإصابة بنوبات الألم، منها استخدم الحرارة حيث يمكن اللجوء إلى استخدام الحرارة لتخفيف الألم سواء عن طريق استخدام وسادة التدفئة أو زجاجة ماء ساخن.

ويجب اللجوء للمشروبات العشبية، حيث تساهم على التهدئة المسببة لتشنجات القولون العصبي، كما أنها تخفف الأعراض المصاحبة تلك المتلازمة، ويعتبر شاي النعناع خيارًا رائعًا خاصة مع وجود ألم، وكذلك شاي اليانسون والشمر.

كما أن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يعد من البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي، حيث تساعد في موازنة البكتيريا داخل الأمعاء، ما يساهم في تخفيف حدة الألم.

تناول وجبات أصغر، وتجنب الأطعمة الدهنية والدهنية والمشروبات الغازية، كما يجب تعلم تمارين الاسترخاء مثل اليوجا وتمرينات التنفس، واسترخاء العضلات.