جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يحتار الكثيرون لعدم إنخفاض أوزانهم على الرغم من التوجه للطعام الصحي والبعد عن الدهون والسكريات .
ويؤكد خبراء التغذية أن السر في ذلك هو تناول كميات كبيرة من الطعام تعطي سعرات حراراية زائدة يتم تخزينها أيضاً في الجسم .
وأشار الخبراء أن الطعام الصحي ليس خالياً من الطاقة أو السعرات الحرارية لذا يجب أيضاً عدم الإفراط فيه ويمكن الإعتماد على أطباق صغيرة .
كما يجب تناول وجبة الإفطار لأنها تقلل الحاجة إلى الحلويات ، واعتبار النظام الصحي أسلوب حياه جديد ينبغي الإلتزام به بشرط ألا يكون قاسي ، بجانب ممارسة الرياضة والعزيمة التي تعد مفتاح النجاح لفقدان الوزن .
النسخة الكاملة
