5 نباتات طبيعية تمنحك الاسترخاء وتغنيك عن المهدئات

جفرا نيوز - جفرا نيوز - إن كنت من أولئك الذين يعانون من التوتر والأرق دائمًا، فاعلم أنك لست وحدك، فهناك الملايين الذين يعانون يوميًا من مشكلات الإجهاد والإرهاق نتيجة ضغوط الحياة بصفة عامة، والضغوط النفسية بصفة خاصة.
نقدم لك فيما يلي مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعتمد على الأعشاب لمساعدتك في التخلص من متاعب الإرهاق أو التقليل من حدته دون اللجوء إلى الأدوية:
تعد نبتة البابونج من أقدم الأعشاب الطبية، حيث تساعد في علاج الأمراض المختلفة مثل التهاب الجسم وتشنجات العضلات واضطرابات الدورة الشهرية والأرق والقرحة وآلام الروماتيزم والبواسير، بالإضافة إلى كل هذا، فإنها تقلل أيضًا من القلق والاكتئاب من خلال تأثيرها المهدئ.
بفضل رائحته، يستخدم اللافندر بشكل متكرر في منتجات العناية بالجسم و الشعر مثل الصابون والشامبو، و تُظهر الدراسات أنه يقلل بشكل كبير من أعراض القلق، و للتخلص من بعض المشاكل مثل الأرق أو التهيج أو نوبات الهلع، يمكنك شمها باستخدام مبخرة في منزلك.
نبات آخر يعزز الهدوء ويساعد على تقليل القلق هو بلسم الليمون، و الذي ينتمي إلى عائلة النعناع، يساعد على استرخاء الجسم مع تحسين المزاج، و يمكنك الاستفادة منه بتناوله على شكل شاي. وأثبتت إحدى الدراسات أن تناول 600 ملغ من بلسم الليمون يقلل من مستويات التوتر ويساعد على الشعور بالهدوء في الجسم، حيث تحتوي هذه العشبة على مركب يسمى حمض روزماريني الذي يقلل من أعراض القلق والعصبية.