جفرا نيوز - فاكهة الأناناس الاستوائية والتي يعرفها الجميع منا، تمتاز بطعمها الرائع، ولكن البعض منا لا يعرف مدى اهميتها، وما هي الفوائد الكثيرة التي تتميز بها وتضيفه إلى صحتنا واجسامنا، الأناناس من إحدى الفواكه الاستوائية حلوة المذاق، والتي يمكن أن تدخل في صناعة العديد من الأطباق اللذيذة، لكن الكثير من الأشخاص قد لا يقدرون القيمة الحقيقية لهذه الفاكهة، تعرف على فوائد الأناناس في المقال الآتي:

المساعدة على الهضم 

يحتوي الأناناس على الانزيمات الهاضمة التي تساعد علي الهضم بشكل أفضل من العادي وتساعد المعدة في هضم الطعام بشكل جيد، تلك الإنزيمات تعرف باسم "بروميلين" والتي يعد دورها كبير في هضم البروتين مما يسهل عمليات الهضم وخاصة في المعدة، لتسهيل عملية الهضم بعد تناول الوجبات الثقيلة أو الوجبات الغنية بالبروتين يمكنك تناول الاناناس او عصير الاناناس بدلا من تناول المشروبات الغازية لتسهيل عملية الهضم بشكل طبيعي وامن دون التعرض لأضرار المشروبات الغازية، كما يعمل الأناناس على التخفيف من الضغط على المعدة، كما أنه يساعد على الوقاية من الإمساك.

المحافظة على صحة العين

يحتوي نبات الأناناس على بعض العناصر الغذائية والفيتامينات، ويعد الأناناس غني بفيتامين ج والذي يقلل من خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين وتطوره عند المصابين به، ويعد السائل المتواجد في العين يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وهو ما يحتوي عليهم الاناناس وبالتالي فإنّ اتباع هذا النظام الغذائي قد يساهم في المحافظة على هذا السائل، يحتوي كوبا واحدا من الأناناس المقطع على ما يقارب من 131% من الكمية اليوميّة المُوصى بها من فيتامين ج.

 تعزيز وتقوية المناعة

كما ذكرنا من قبل أن الأناناس يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والأنزيمات التي تفيد الجسم بشكل عام والتي تعمل علي تقوية وتعزيز الجهاز المناعي بشكل كامل، وتعمل على تقليل الإصابة بالالتهابات التي تصيب الجسم، وذكرت بعض التقارير التي نشرت عام 2014 بعد التجربة على 98 طفلاً من الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين الثامنة والتاسعة، بعد أن أجريت عليهم التجارب لمدة تسعة أسابيع، كما تبين فيها أن الأطفال الذين تناولوا الاناناس بشكل دوري كانوا أقل عرضة للإصابة بالعدوى من الأمراض التي تصيب ضعاف المناعة، كما ساهمت في تقليل الإصابة بالفيروسات والبكتيريا الضارة.

أوضحت الدراسة أن تناول الأناناس بشكل كافي يقلل من مدة الإصابة بالعدوى من الفيروسات والبكتريا، وان تناول الأناناس يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء بالجسم التي تنتمي لجهاز المناعة و ترتبط بمكافحة العدوى، كما أوضحت دراسة اخرى اجريت عام 2005 على أطفال تعاني من التهاب الجيوب، ولوحظ أن تناول بعضهم لمنتجٍ يحتوي على مادة البروميلين الموجودة في الأناناس يساعد على التعافي بسرعة من أعراض التهاب الجيوب الحادّ لديهم.

بشرة متوهجة وتقوية العظام 

يحتوي الاناناس على الكثير من المعادن المفيدة على رأسهم الفسفور والمنغنيز مما يجعل لها دور كبير ورائع في تكوين العظام للاطفال وتقويتها لجميع الأعمار السنية المختلفة، المنغانيز هام جداً في عملية التمثيل الغذائي والذي يعمل على تجديد الأنسجة وتقوية العظام وامتصاص الكالسيوم، وتشكيل النسيج الضام. 

يعد الاناناس ايضا احد الفواكه الغنية بفيتامين ج والذي يدخل في تكوين عملية إنتاج الكولاجين الهام جدا للعظام والمفاصل في الجسم، وهو ما يساعد في تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها، و إنزيم البروميلين الذي تمتاز به الأناناس وجد له خواص مضادة للالتهابات ومن بينها الجلدية، كما ووجد له دور في تليين الجلد وتخفيف التورم.

يخفف من آلام العضلات 

الأناناس يحتوي على عنصر البوتاسيوم وهو أحد المواد الغني بيها، ويعد البوتاسيوم فعال جداً في تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها التي تسببها بعض التمارين الرياضي والإجهاد، ومن هنا فقد يساعدك تناول الأناناس على تعزيز عملية شفاء العضلات خاصة بعد التدريبات والتمارين الرياضية الصعبة.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

السرطان واحد من الأمراض المزمنة الناتجة عن نمو غير طبيعي للخلايا بالجسم، ويعتمد السرطان في نموه على الاجهاد التاكسدي والالتهابات المزمنة، أجريت الكثير من الدرسات لتوضحة اهمية فوائد الاناناس على مرض بحجم السرطان، في دراسة أجريت عام 2010 وجد أن مادة البروميلين الموجود في الأناناس لها تأثيرٌ يقلل الالتهابات وخطر الاصابة بالسرطان.

أوضحت دراسة اخرى اجريت عام 2014 من جامعة نابولي فيدريكو الثاني أن مادة البروملين لها تأثير كبير على نمو الخلايا السرطانية خاصة في القولون، كما تعمل على تحفيز الموت الخلوي المبرمج لها، ولذلك فقد يساعد تناول الأغذية المحتوية على مادة البروميلين، مثل: الأناناس على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

فوائد الاناناس للرجال

تتعدد فوائد الاناناس للجميع سواء الرجال او النساء او حتي الاطفال ولكن هناك بعض الفوائد التي تهم الرجال ويجب التعرف عليها:

تعزيز الخصوبة: تبين ان الاناناس غني بالمواد المضادة للاكسدة مما يجعل منه قادراً على تحسين الخصوبة لدى الرجال، كما يمكنه محاربة الجذور الحرة التي تضر الجسم بشكل عام والجهاز التناسلي بشكل خاص، ولذلك يوصي الأطباء والمتخصصون بتناول الأطعمة الغنية بمضاد للأكسدة، مثل الأناناس للرجال الذين يعانون من نقص الخصوبة.

زيادة مستويات التستوستيرون: يتمكن الاناناس من معالجة نقص مستوى التستوستيرون، إذا كنت تعاني من مشاكل نقص هرمون التستوستيرون بالجسم فسوف تعاني من بعض الأعراض مثل الاكتئاب، وتضخم الثديين، وانخفاض الدافع الجنسي، لذلك يجب تناول الاغذية الغنية ببعض العناصر مثل الزنك والمغنيسيوم في زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي،  إذ يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس النيئة على 20 ملليغرامًا من المغنيسيوم، و 0.2 ملليغرام من الزنك، الذي يساعد في زيادة هرمون التستوستيرون ويجعل عملية الجماع افضل.

زيادة الرغبة في ممارسة الجنس: يحتوي الأناناس على فيتامين ج والذي يساعد في انتاج هرمونات السعادة التي تعمل على تحفيز الهرمونات الجنسية، كما أنها من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتحارب الشيخوخة، مما يعني أنها تساعد في زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال، وهنا تكمن فوائد الأناناس للرجل.

فوائد الأناناس للمتزوجات

مثلما يفيد الاناناس الرجال يفيد النساء ايضاً خاصة المتزوجات وسوف نذكر أهم الفوائد التي يمكن للمرأة المتزوجة الاستفادة منها من فاكهة الأناناس:

يحتوي علي مضادات الاكسدة: من المعروف عن فاكهة الأناناس انه يحتوي علي مضادات الاكسدة وهو ما يساهم زيادة الخصوبة لدى المتزوجات.

زيادة فرصة حدوث الحمل: ينصح بتناول الأناناس لمن تعاني من تاخر في الانجاب، عصير الاناناس من الأشياء الطبيعية التي تزيد من نشاط المبيض، وزيادة نشاط المبيض يساهم في زيادة فرصة حدوث حمل، كما أن الأناناس من الفواكه التي تزيد من معدل الحرق في الجسم ومن ثم التخلص من الوزن الزائد الذي يتسبب في تأخر الحمل في الكثير من الأحيان.