جفرا نيوز - تعد مشكلة الأرق واضطرابات النوم التي يعاني منها البعض بعد انتهاء شهر رمضان من المشكلات الشائعة بسبب عودة الحياة لمجراها الطبيعي وفقًا لساعات العمل.

وأعطى الخبراء بعض النصائح فيما يتعلق بهذا الأمر ولعل أبرزها الاعتماد على تناول بعض الأعشاب المهدئة قبل النوم فهى تساعد الفرد على أن يحظى بنوم عميق.

وتضم هذه القائمة شاي البابونج فهو علاج طبيعي لمحاربة التوتر والأرق بيساعد الفرد على النوم الهادئ والعميق.

ويعتبر شاي اللافندر أيضًا من أبرز المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها لتهدئة الأعصاب قبل النوم فهو يعطي الجسم الراحة والاسترخاء التي يحتاج إليها.

وتشتمل القائمة أيضًا على عشبة "بلسم الليمون" فلها رائحة مهدئ وتقلل التوتر والقلق من أجل نوم هادئ وعميق.