القرع يحافظ على جمال بشرتك

جفرا نيوز -
جفرا نيوز- يعتبر القرع أفضل صديق للمرأة لأنه يحتوي على مواد مضادة تحافظ على البشرة ويجعلها تبدو أصغر سنا. فالشتاء قد يصيب بشرتك بالجفاف إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين (أ) في نظامك الغذائي وفقا لما أكده خبراء التغذية وإخصائيي الجلد. ويعد القرع أحد أهم أنواع الخضر الغنية بالبيتا كاروتين -الذى يتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ.
وهذه عدة أسباب تجعلك من الضروري أن تتناوليه:
- يعطي الجهاز المناعي دفعة ضد فيروس الانفلونزا فنصف كوب منه يمكن ان توفر كمية كبيرة من الفيتامينات والمواد المغذية لتعزيز المناعة، بما في ذلك ألفا كاروتين وبيتا كاروتين، وفيتامين ج ، والحديد، و فيتامين أ.
- يشعرك بالشبع مع عدد قليل جدا من السعرات الحرارية.
- يحسن البصر فهو يحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تقلل من خطر إعتام عدسة العين المرتبط بالعمر و الضعف البصري والضمور البقعي.
- يحافظ على حيوية جسمك لأنه مصدر رائع للبوتاسيوم، الذي يحافظ على الخلايا ، والأعصاب ، والعضلات. وتساعد مستويات البوتاسيوم الصحية أيضا على الحفاظ على ضغط الدم ، ويمكن أن تقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
- يمكن أن يقلل من مخاطر السرطان خاصة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- يعطي دفعة لعظامك فالقليل من الكالسيوم ضروري لبناء عظامك فيوفر بيتا كريبتوزانتين دفاعا طبيعيا ضد تلف المفاصل، والتهاب المفاصل الروماتويدي.