دراسة: تناول موزة واحدة قبل النوم يطرد الأرق
الأربعاء-2023-12-20 06:45 pm
جفرا نيوز -
جفرا نيوز - أثبتت دراسة نشرها موقع healthshots أن الموز له فوائد عديدة، تساعد الأشخاص على النوم بشكل عميق وهاديء، وتطرد الأرق.
وتابعت الدراسة أن نوعية الطعام تساعد على النوم، حيث أن تناول موزة واحدة قبل الخلود للنوم، يساعد على جعل الشخص ينعم بليلة هادئة صحية.
ومن المعروف ان تناول وجبات تحتوي على سعرات حرارية عالية، والدهون تقلل من قدرة الأشخاص على النوم بشكل جيد، فيما يساعد الطعام الصحي على النوم بشكل مريح.
© جميع الحقوق محفوظة لوكالة جفرا نيوز 2024
تصميم و تطوير 