فصل مبرمج للتيار الكهربائي عن مناطق في إربد الأحد إنجاز مشروع معالجة انزلاق الجعيدية على طريق جرش انطلاق فعاليات مؤتمر الحوكمة والتمويل الصحي لعام 2023 ماذا قال الخرابشة حول نتائج التنقيب عن النحاس في وادي عربة وضانا ؟ “الشؤون الفلسطينية”: قضايا اللاجئين في صلب اهتمامات الملك 3121 لاجئا سوريا غادروا الأردن إلى بلادهم في 8 أشهر إجراءات حكومية جديدة.. بدء العد التنازلي لإصدار فواتير المياه الشهرية الاردنيون يودعون الصيف.. تعرف على موعد بدء فصل الشتاء ولي العهد يجري لقاءات مع مسؤولين أميركيين وفيات الأردن السبت 23-9-2023 بدء الاعتدال الخريفي اليوم بتساوي ساعات الليل والنهار توضيح حول نظام الإنارة في جسر عبدون المعلق تفاصيل حالة الطقس في المملكة اليوم السبت وحتى الثلاثاء ولي العهد يجتمع في واشنطن بقادة أعمال أردنيين متخصصين في التكنولوجيا الأمن يضبط عربيا اعتدى على شخصين في شارع عبد الله غوشة السفيرة قعوار: عدد هائل من الأردنيين الناجحين في أعمالهم بالولايات المتحدة 37 شاغرا لدى التلفزيون الأردني الهواري: المجتمع الدولي يجب ان يساهم بدعم الأردن كلاب ضالة تعقر 6 أشخاص في الرميمين تحويلات مرورية على طريق البحر الميت – تفاصيل
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الإثنين-2023-05-29 01:14 pm

5 خصائص فريدة ستجعل الشاي الأخضر مشروبك الصباحي

5 خصائص فريدة ستجعل الشاي الأخضر مشروبك الصباحي

جفرا نيوز - يبدأ الكثير من الناس يومهم بفنجان من القهوة، لكن هل تعلم أن بدء يومك بكوب من الشاي الأخضر يأتي بالكثير من الفوائد؟

إن قيامك بإدراج الشاي الأخضر كمشروب صباحي في نظامك اليومي، يعد فكرة ذكية، حيث أن هناك الكثير من الفوائد في كوب الشاي هذا.


يأتي الشاي من أوراق نبات كاميليا سينينسيس، حيث تأتي هذه النبتة في نوعين، واحد ينمو في الصين ويستخدم للشاي الأخضر والأبيض، والآخر موجود في الهند ويستخدم لكل من شاي الألولونغ والشاي الأسود، فمن بين تلك الأنواع الأربعة للشاي، يحتوي الشاي الأخضر على معظم مركبات الفلافونويد، وهي مواد كيميائية نباتية مضادة للأكسدة، ويعد الشاي الأخضر الأقل تأكسدًا عند معالجته، ولهذا السبب تم وصفه بأنه الأكثر فائدة.

لم تكن الدراسات قاطعة بشأن كمية الشاي الأخضر التي يجب شربها يوميًا للحصول على أقصى فائدة. فعلى سبيل المثال، أثبتت الدراسات أن أولئك الذين شربوا كوبًا إلى ثلاثة أكواب كل يوم كان لديهم خطر أقل للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب من الأشخاص الذين شربوا أقل من كوب واحد، إلى جانب ذلك, كانت النساء اللواتي تناولن أكثر من 5 أكواب يوميًا أقل عرضة للإصابة بسرطان المعدة.

ولكن يعتمد مقدار ما تستهلكه من الشاي الأخضر على المقدار الذي يمكنك تحمله, فقد لا يرغب الجميع في شرب 5 أكواب خلال 24 ساعة.

إن إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي أمرا مفيدا ولكن طالما أنك تشرب فنجانًا أو أكثر يوميًا, فهذا أمر رائع!

اليكم أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من شرب الشاي الأخضر:
1 الشاي الأخضر له خصائص حرق الدهون
إن تسريع عملية التمثيل الغذائي هي وسيلة مؤكدة للشعور بالتحسن بشكل عام. فعندما تعمل أنظمتك الجسدية بأعلى قدرة ممكنة لها, فإن ذلك يعتبر ميزة إضافية للصحة العامة.
وحقيقة أن الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون تعني أن الدم يتدفق بشكل أفضل والقلب يضخ بمعدل طبيعي وأن جهازك الهضمي ينبض بالحياة.

2 الشاي الأخضر قد يحارب بعض أنواع السرطان
إن معرفة أن الشاي الأخضر قد يحارب السرطان هو حافز كبير لإضافته إلى يومك, حيث أن أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها عديدة, بما في ذلك الفم والكلى والبنكرياس والمعدة والغدد الثديية وغيرها. لذا, فإن فنجان من الشاي الأخضر اللذيذ يساعد في الوقاية من السرطان وهذا سبب آخر للاستمتاع به.

3 الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن
يجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في وزنهم أنه غالبًا ما يكون لديهم تراكمًا في الوزن حول منطقة الوسط. قد يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن وبالتالي التخلص من تلك الدهون. ففي دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن, كانت النتائج تدلل انخفاض في الوزن ومحيط الخصر لدى أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر.

4 الشاي الأخضر يساعد على عمل الدماغ
يعمل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر كمنشط للجسم. إضافة إلى ذلك, فإنه يحسن وظائف الدماغ, بما فيها رد الفعل والحالة المزاجية والإنتاجية. أيضا, يمكن أن يساعد الحمض الأميني الثيانين الموجود في الشاي الأخضر في تقليل الأعراض التي نشعر بها عند القلق أو التوتر.

5 الشاي الأخضر يحمي من هشاشة العظام
تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر قد يحفز عمليات التمعدن الذي تساعد في تكوين العظام. لذا, فإن شرب الشاي الأخضر يقوي عظامك ويحميها من الهشاشة.

ويكي عرب Wiki Arab