جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يبدأ الكثير من الناس يومهم بفنجان من القهوة، لكن هل تعلم أن بدء يومك بكوب من الشاي الأخضر يأتي بالكثير من الفوائد؟
إن قيامك بإدراج الشاي الأخضر كمشروب صباحي في نظامك اليومي، يعد فكرة ذكية، حيث أن هناك الكثير من الفوائد في كوب الشاي هذا.
يأتي الشاي من أوراق نبات كاميليا سينينسيس، حيث تأتي هذه النبتة في نوعين، واحد ينمو في الصين ويستخدم للشاي الأخضر والأبيض، والآخر موجود في الهند ويستخدم لكل من شاي الألولونغ والشاي الأسود، فمن بين تلك الأنواع الأربعة للشاي، يحتوي الشاي الأخضر على معظم مركبات الفلافونويد، وهي مواد كيميائية نباتية مضادة للأكسدة، ويعد الشاي الأخضر الأقل تأكسدًا عند معالجته، ولهذا السبب تم وصفه بأنه الأكثر فائدة.
لم تكن الدراسات قاطعة بشأن كمية الشاي الأخضر التي يجب شربها يوميًا للحصول على أقصى فائدة. فعلى سبيل المثال، أثبتت الدراسات أن أولئك الذين شربوا كوبًا إلى ثلاثة أكواب كل يوم كان لديهم خطر أقل للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب من الأشخاص الذين شربوا أقل من كوب واحد، إلى جانب ذلك, كانت النساء اللواتي تناولن أكثر من 5 أكواب يوميًا أقل عرضة للإصابة بسرطان المعدة.
ولكن يعتمد مقدار ما تستهلكه من الشاي الأخضر على المقدار الذي يمكنك تحمله, فقد لا يرغب الجميع في شرب 5 أكواب خلال 24 ساعة.
إن إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي أمرا مفيدا ولكن طالما أنك تشرب فنجانًا أو أكثر يوميًا, فهذا أمر رائع!
اليكم أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من شرب الشاي الأخضر:
1 الشاي الأخضر له خصائص حرق الدهون
إن تسريع عملية التمثيل الغذائي هي وسيلة مؤكدة للشعور بالتحسن بشكل عام. فعندما تعمل أنظمتك الجسدية بأعلى قدرة ممكنة لها, فإن ذلك يعتبر ميزة إضافية للصحة العامة.
وحقيقة أن الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون تعني أن الدم يتدفق بشكل أفضل والقلب يضخ بمعدل طبيعي وأن جهازك الهضمي ينبض بالحياة.
2 الشاي الأخضر قد يحارب بعض أنواع السرطان
إن معرفة أن الشاي الأخضر قد يحارب السرطان هو حافز كبير لإضافته إلى يومك, حيث أن أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها عديدة, بما في ذلك الفم والكلى والبنكرياس والمعدة والغدد الثديية وغيرها. لذا, فإن فنجان من الشاي الأخضر اللذيذ يساعد في الوقاية من السرطان وهذا سبب آخر للاستمتاع به.
3 الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن
يجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في وزنهم أنه غالبًا ما يكون لديهم تراكمًا في الوزن حول منطقة الوسط. قد يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن وبالتالي التخلص من تلك الدهون. ففي دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن, كانت النتائج تدلل انخفاض في الوزن ومحيط الخصر لدى أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر.
4 الشاي الأخضر يساعد على عمل الدماغ
يعمل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر كمنشط للجسم. إضافة إلى ذلك, فإنه يحسن وظائف الدماغ, بما فيها رد الفعل والحالة المزاجية والإنتاجية. أيضا, يمكن أن يساعد الحمض الأميني الثيانين الموجود في الشاي الأخضر في تقليل الأعراض التي نشعر بها عند القلق أو التوتر.
5 الشاي الأخضر يحمي من هشاشة العظام
تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر قد يحفز عمليات التمعدن الذي تساعد في تكوين العظام. لذا, فإن شرب الشاي الأخضر يقوي عظامك ويحميها من الهشاشة.
النسخة الكاملة
