عطاءات لإنشاء مدارس حكومية بكلفة 18.2 مليون دينار إخلاء طفلة من غزة لاستكمال علاجها بالمدينة الطبية حلف الناتو يدرس إمكانية فتح مكتب في عمان اعلان عمان أول عاصمة بيئية في الشرق الاوسط البنك المركزي يطرح سندات خزينة نيابة عن الحكومة بـ100 مليون دينار زخات مطرية على المملكة الخميس الشواربة: مركز تحكم لإدارة الأزمات والمخاطر في عمان تعزيز التخصص القضائي سرّع الإجراءات وجوّد الأحكام استطلاع : 54% من المستثمرين يرون أن الأمور تسير بـ "الاتجاه الخاطئ" الأمانة تستقبل 2434 شكوى وملاحظة خلال أيلول الماضي تنفيذ عطاء تنظيف مجاري الأودية ومناهل تصريف مياه الأمطار صحفيون جدد يؤدون القسم القانوني إعلان نتائج ترشيح الدورة الثانية للمنح الخارجية - رابط ضبط اعتداءات ضخمة على خط ناقل لمحافظات الشمال الأردن يوجه مذكرة احتجاج إلى السفارة "الإسرائيلية" الحنيطي يستقبل نائب الأمين المساعد لحلف الناتو السفير عياد يقدم أوراق اعتماده لرئيس جنوب إفريقيا إجراء حكومي يتعلق "بالمكسرات" قرارات مجلس الوزراء الأربعاء - تفاصيل موافقة على مشروع نظام العمل الأكاديمي بالجامعات والكليات الرسمية
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2023-02-21 07:14 pm

يُحارب الشيخوخة.."عصير سحري"فما هي مكوّناته؟

يُحارب الشيخوخة.."عصير سحري"فما هي مكوّناته؟

جفرا نيوز - كشف الطبيب مارك هايمان، الذي يبلغ من العمر 63 عامًا، أنّ روتينه الصباحي الذي يتضمن عصيرًا مليئًا بالبروتين، جعل عمره البيولوجي 43 عامًا.

وأضاف هايمان في حديث لموقع "إنسايدر”: بعد تمارين القوة لمدة 30 دقيقة يوميًا، أحضر العصير الذي يحمل عناصرًا تؤخر الشيخوخة.

وأكمل: إنه مليء بالمغذيات النباتية، والدهون الصحية، والبروتينات، مما يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها، فكلما تقدمت في العمر، تحتاج كتلتك العضلية لمزيد من الاهتمام”.

إليكم مكونات العصير الذي يواظب هايمان على شربه يوميًا:

_ التوت البري.

_ الكولاجين.

_ زبدة اللوز أو المكسرات.

_ بذور الشيا.

_ بذور القنب.

_ الكوسا.

_ زيت جوز الهند.

_ حليب غير محلى.

وقال هايمان: "تعد البذور وزبدة اللوز وزيت جوز الهند مصدرًا رائعاً للدهون الصحية لإبقائك نشيطًا، والكولاجين له خصائص ممتازة تفيد الأمعاء ومقاومة للشيخوخة، وأنا أحاول استخدام الخضار مثل الكوسا المجمدة أو القرنبيط لإضافة بعض الدسم إلى العصير الخاص بي، بدلا من الاعتماد على الموز الغني بالسكر”.