189 سائحا فرنسيا يصلون العقبة على متن طيران عارض المعايطة خلال لقائه صحفيات وإعلاميات: 13 حزبا وفقت أوضاعها و7 في طريقها للتصويب - صور ضرب طالب على يد معلم خلال فيديو .. والتربية تحقق الجيش يحبط محاولة تسلل وتهريب أسلحة وحبوب مخدرة قرار حول مفعول التَّأشيرات الصَّادرة عن "الدَّاخليَّة" والبعثات في الخارج الموافقة على استحداث بلديتان جديدتان - تفاصيل الملك عن "الأعيان" خلال لقائه رؤساء اللجان : بيت خبرة من رجالات الدولة وزير السياحة: القطاع بأحسن حالاته ترجيحات .. الأردن سيعلن الخميس أول أيام رمضان قرار حكومي جديد يتعلق بتشجيع الاستثمار التاريخ يفند رواية الصهاينة .. 150 ألف عام عمر الفلسطينيين على أرضهم قبيلات تكشف أسباب امتناع الطلبة عن التوجه للمدرسة النائب المشاقبة يدوس على العلم "الإسرائيلي" بمجلس النواب- صور الأوقاف تحدد صلاة التراويح و أذان الفجر و الامساك برمضان سوريا تؤكد دعمها لسيادة الأردن الحكم على شقيقة وزير شتمت الأردنيين على إحدى وسائل الإعلام - تفاصيل الملك يلتقي الفايز ورؤساء اللجان في مجلس الأعيان اليوم "التوجيهي" على سنتين .. و"التربية" توضح التفاصيل ماذا ستفعل الإفتاء ان استحالت رؤية هلال رمضان اليوم ؟ قرار حكومي بشأن تعرفة المياه خلال السنوات المقبلة
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الإثنين-2023-01-16 07:24 pm

المعدلات السليمة لممارسة الأطفال للرياضة يومياً

المعدلات السليمة لممارسة الأطفال للرياضة يومياً

جفرا نيوز - كشف مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، عن بعض التوصيات الخاصة بممارسة الأطفال النشاط البدني بشكل يومي.

وأوضح الصحة الخليجي،  أن المدة الموصى بها للرياضة خلال اليوم هي 30 دقيقة على الأقل لمن تقل أعمارهم عن سنة، على أن يقوم الرضيع بالحركة من خلال الحبو أو الاستلقاء على البطن والقيام بتحريك الأيدي أو الأرجل.

ولفت إلى أن ممارسة الرياضة للطفل من عمر سنة إلى سنتين تكون لمدة 3 ساعات على الأقل عبر القيام بأنشطة خفيفة مثل الوقوف والمشي، وأنشطة معتدلة مثل الجري والقفز، وأنشطة عالية الشدة مثل التسلق واللعب بالكرة.

وتابع أن الأطفال من عمر 3 إلى 4 سنوات يحتاجون لنشاط بدني لمدة 3 ساعات يومياً بحيث تتضمن ساعة واحدة من الأنشطة البدنية عالية الشدة، مشيرا إلى أن الأطفال بالفئة العمرية بين 5 – 14 سنة يحتاجون للحصول على ساعة واحدة من النشاط المعتدل إلى عالي الشدة مثل ركوب الدراجة أو لعب كرة القدم أو الجري والهرولة والسباحة.