الأرصاد تحذر من الاجواء المغبرة السبت أولى قوافل الحج تنطلق الأربعاء الأمن السيبراني يحذر من رسالة صادرة من بريد الرئيس الخصاونة في عيد الجلوس : " نسأل الله أن يعيدها على وطننا بالخير والمَنَعة" أمانة عمان تنظم أمسية فنية في "الرينبو" ضمن موسيقى الشارع وفيات الجمعة 9-6-2023 بالأرقام .. الهناندة يكشف أهم إنجازات قطاع الاتصالات في المملكة دراسة: لاجئون سوريون يرفضون العودة لبلادهم بنسبة هي الأعلى في الأردن ارتفاع حجوزات الفنادق مع نهاية الأسبوع الحالي - تفاصيل إقامة مهرجان للجميد والسمن اليوم أجواء مغبرة في أغلب المناطق وأمطار متفرقة اليوم وغدًا بحضور الفايز والصفدي ووزراء ورجال أعمال.. السديري يقيم مأدبة عشاء تكريمية - صور الملك يتلقى برقيات تهنئة بعيد الجلوس وذكرى الثورة العربية ويوم الجيش إطلاق منصة تقدم منحا للطلبة الأردنيين الراغبين بالدراسة في العراق الأردن يطلق التأشيرة الإلكترونية للمغاربة (رابط) إعلان حالة الطوارئ المتوسطة للتعامل مع عدم الاستقرار الجوي الأردنيون يحيون ذكرى الجلوس الملكي على العرش اليوم نائب الملك يرعى احتفال تقليد الأوسمة بمناسبة ذكرى الثورة العربية ويوم الجيش تفاصيل مسودة الإطار الوطني الأردني "للأمن السيبراني" كشف موعد إنهاء تأهيل طريق العقبة
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الإثنين-2023-01-09 07:13 pm

نصائح صحية خاطئة عليك تجنبها

نصائح صحية خاطئة عليك تجنبها

جفرا نيوز - هناك بعض النصائح الصحية التي تحمل معلومات مغلوطة غير مرتكزة على أسس علمية أو أراء الأطباء والخبراء؛ حيث يدعي البعض أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي حتما إلى زيادة في الوزن، لأن الجسم لا يحتاج إلى سعرات حرارية أثناء النوم، وبالتالي يحولها تقائيا إلى دهون.

وأكد الأطباء أن المعلومات السابقة خاطئة تماما، فالجسم يستخدم السعرات الحرارية على مدار 24 ساعة يوميا، بهدف الإصلاح والتعافي والقيام بالعمليات الحيوية المطلوبة، وبالتالي فإن السعرات الحرارية التي يتم تناولها وقت المساء ليست أسوأ من تلك التي نتناولها صباحا.

وذكرت أخصائية التغذية أماندا بيكر، أن زيادة الوزن يمكن أن تتأثر بتناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم، خاصة في حال تم تناول ما يحتاجه الجسم من سعرات خلال الساعات السابقة، فيما لا يختلف اثنان على أهمية الفاكهة، فثمارها غنية بالفيتامينات والمعادن الصحية، ويقول الخبراء إنها تحتوي على نسب مرتفعة من سكر الفركتوز، إلا أن كثيرين يربطون السكر بالعناصر الضارة التي تزيد الوزن.

وقالت خبيرة التغذية ليندي كوهن، فإن استهلاك ثمرة أو ثمرتين من الفاكهة يوميا أمر في غاية الأهمية، لأن السكر في داخلها يساعد في الحد من استهلاك السكريات المصنعة الأخرى الموجودة في الحلويات، التي لا تحتوي على أي فوائد مغذية تذكر.

وأشار الدكتور كلاي جاكسون، نائب رئيس مجلس إدارة الأكادمية الأمريكية لإدارة الألم، إلى أنه من غير المستحسن استخدام لسعات النحل، فكثيرون يعانون من حساسية من سم النحل، كما تم الإبلاغ عن آثار جانبية خطيرة للسم خلال العقود السابقة، إذ أصيب البعض بسكتات دماغية، لافتًا إلى أنه لا يوجد أي دليل علمي يظهر أن لسعات النحل يمكن أن تفيد البشر.

وأفادت دراسة أجريت عام 2013 أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات "فيتامين سي” لم يكونوا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد من أولئك الذين تناولوا مكملات "فيتامين سي”، لكن الدراسة نفسها أكدت أن من تناولوا "فيتامين سي” ظهرت عليهم أعراض أخف شدة عند إصابتهم بنزلة برد.

ويكي عرب Wiki Arab