التربية تعلن عن مخرجات تطوير الخطة الدراسية الخصاونة بين المواطنين في "العسكريَّة والمدنيَّة": وفروا السلع بأسعار معقولة - صور فصل مبرمج للكهرباء عن مناطق في إربد والمفرق غداً - أسماء عزايزة: العمل الحزبي محمي بالقانون وبالضمانة الملكية - صور تأجيل الأقساط لهذه الفئة ولمدة شهرين قاضي القضاة يعلق على طلب "نائب" الزواج من طفلة عمرها 15 عامًا دمج وهيكلة 26 مؤسسة مستقلة قريبًا "الغذاء والدواء" توضح حول الرقابة على المواد في الأسواق ارتفاع معدل الهطول المطري إلى 90% الأرصاد تكشف موعد بدء فصل الربيع في الأردن - تفاصيل 167 سائحا رومانيا يصلون العقبة عبر طيران عارض معركة الكرامة الخالدة في ذكراها الـ 55 الأردن .. انخفاض حالات الزواج والطلاق خلال 2022 أسعار الدواجن بعد تحديد السقوف السعرية - تفاصيل مسلخ عمّان يحدد ساعات العمل في رمضان فتح حركة السير أمام المركبات في مشروع تقاطع الإرسال الأمير الحسن يحتفل بعيد ميلاده الـ 76 فلكيًا..الخميس أول أيام شهر رمضان مدعوون للتعيين ووظائف حكومية شاغرة - (أسماء) انتهاء أعمال ميدان الملك سلمان بن عبدالعزيز في عمّان اليوم
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2022-10-27 06:54 pm

نصائح طبية عند ارتداء الحذاء

نصائح طبية عند ارتداء الحذاء

جفرا نيوز - يعانى الكثيرون من مشاكل القدمين سواء كان ذلك التهابا أو تورما أو فطريات، وهنا يلعب الحذاء دورا كبيرا في حل المشكلة.

وحسب ما ذكره موقع "clevelandclinic” يجب أن تكون صحة القدم دائمًا أولوية، وهذا صحيح بشكل خاص عند التسوق لشراء الأحذية والقرارات التي تتخذها يمكن أن يكون لها عواقب.

كيفية اختيار الأحذية المناسبة

بعض المؤشرات حول كيفية اختيار الأحذية التي تتمتع بمظهر جيد وجيدة لصحة قدمك:

– عريضة لأصابع القدم، تمنح أصابع قدميك مساحة وتمنعها من التقلص.
– دعم جيد للقوس، مما يضع أساسًا قويًا للوضعية والحركة.
– ثبات من جانب إلى جانب ، مما يعني أن الأحذية لن تنحني أو تلتف بسهولة.

بعض النصائح الطبية عند ارتداء وشراء الحذاء

– شراء النعال لتوفير الراحة، افعل ذلك بشكل خاص إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب الناتج عن مرض السكري وتضررت الأعصاب في ساقيك وقدميك، أضف نعلًا لمرض السكري إلى حذائك لتخفيف الضغط.

-ابحث عن مواد ذات جودة، يجب أن تكون أحذية المطر أو المواد غير المسامية مرنة ولا تصطدم بشدة بالكاحلين وأصابع القدم والكعب الجلد الجيد هو أفضل وأكثر تنفسًا، تجنب المواد الرخيصة التي لا تسمح لقدميك بالتنفس، فقد يتسبب ذلك في التعرق ويمكن أن يسبب مشاكل في البكتيريا والروائح.

-قم بتغيير حذائك بانتظام، حاول تجنب ارتداء نفس الأحذية يومًا بعد يوم يؤدي ارتداء أحذية مختلفة لفترات زمنية قصيرة إلى تقليل التأثير المستهدف على قدميك وساقيك ومفاصلك وعمودك الفقري.

-حاول إبقاء حذائك جافًا إذا تبللت حذائك – بعد كل شيء ، فإنها تمطر من وقت لآخر – اتركها تجف تمامًا قبل إعادة ارتدائها الأحذية المبللة تخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا.