جفرا نيوز -
جفرا نيوز - تشكل الدهون المتراكمة في منطقة البطن هاجسًا كبيرًا لدى بعض النساء، وفيما يلي 3 طرق لتدليك منطقة البطن تعادل في تأثيرها وقدرتها على نسف الدهون كل أنواع الرجيم.
1- التدليك الدائري
يعد من الضروري العمل على تعزيز حركة الأمعاء وعملية الهضم، ولهذه الغاية يجب تدليك منطقة البطن بواسطة حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
2- تدليك السرّة
قومي بتدليك السرة، وتمددي وضعي كامل راحتي يديك بشكل أفقي على مسافة 3 أصابع أسفل سرتك، ومن ثم اضغطي على هذه المنطقة بواسطة أصابعك بلطف، ثم دلكيها مع شدها بلطف من الداخل إلى الخارج وتنشقي الهواء ثم أخرجيه.
3- تدليك أعلى الحوض
يساعد تدليك منطقة الحوض أسفل جانبي البطن على حرق الدهون، وما عليك فعله هو التالي: ضعي راحتيّ يديك في المنطقة الواقعة بين أسفل البطن وعظم الحوض، إضغطي بواسطة أصابعك على هذه المنطقة مع التنفس.
النسخة الكاملة
