لجنة وزارية توصي بإجراء دراسات تفصيلية لمشروع المدينة الجديدة الضمان: 22 متقاعدا رواتبهم اعلى من 10 الاف دينار أين وصلت نسبة إنجاز مشروع السياج حول الموقع الأثري في جرش؟ تعميم من ديوان الخدمة على 30 وزارة و دائرة ولي العهد يترأس اجتماعًا في وزارة السياحة لمتابعة عمل القطاع - صور بعد الإضراب ... قرارات مهمة من هيئة النقل للتعاون في 5 قطاعات .. لقاء أردني عراقي مصري في الخارجية رسالة من الملك إلى أمير الكويت - تفاصيل هناندة عن الهجوم السيبراني : "الي ما بخاف ما بحرص" بدء امتحانات الشامل النظرية غدا الفايز يلتقي عددًا من سفراء الدول الصديقة لدى المملكة الهناندة : تحصيلات ضريبة الدخل لخزينة الدولة وهي حق للأردنيين من جديد .. ما حكاية دوران الأغنام بالأردن ؟ أبو علي : "كنت اتحسر على مدققي الشركات اللي معهم كراتين من الفواتير" العسعس يوضح انعكاسات نظام الفوترة على الثقافة الضريبية في الأردن سائقو الشاحنات مستمرون في إضرابهم بالرغم من اتفاق النقابة والحكومة جمعية الصرافين تصدر تحذيرًا مهمًا للمواطنين القمر يتعامد على الكعبة المشرفة اليوم عدم استقرار جوي وأجواء مائلة للبرودة اليوم وغداً وزخات متفرقة بمختلف المناطق وفيات الأردن الثلاثاء 6-12-2022
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
السبت-2022-10-01 11:09 pm

6 عادات تزيد من حرق الدهون يومياً

6 عادات تزيد من حرق الدهون يومياً

جفرا نيوز - هناك عدة نصائح يمكن اتباعها لمن يعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مختلف أنحاء الجسد، إذا تم تضمينها في الروتين اليومي.

1- البروتين يناسب الإفطار

يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام على مدار اليوم، فضلاً عن الطاقة المكتسبة من خلاله لممارسة الرياضة والقيام بالمهام اليومي.

2. شرب كميات كبيرة من الماء

إن بدء اليوم بكوب أو اثنين من الماء على الريق من أكثر طرق حرق الدهون والمساعدة على فقدان الوزن،.

3-أشعة الشمس

يزيد التعرض إلى أشعة الشمس في الأوقات المسموحة، وفي غير أوقات ارتفاع درجة الحرارة، ولمدة 15 دقيقة، من فرص الحصول على فيتامين د، وهو العنصر المهم في إنقاص الوزن ومنع زيادته.

4. ممارسة الرياضة الخفيفة

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تساعد على منح الجسم اللياقة البدنية التي تحافظ على صحتك.

5-تناول كوب من القهوة

يساعد الكافيين على زيادة حرق الدهون، ويرجع ذلك إلى أن الكافيين يحفز إنتاج الدهون البنية التي تلعب دورًا هامًا في مساعدة الجسم على حرق الدهون سريعًا.

6-الاستحمام بالماء البارد

يزيد الاستحمام بالماء البارد صباحًا من معدلات حرق الدهون.