العيسوي يلتقي السفير الماليزي- صور لدعم الاقتصاد .. ترجيح وصول 13 باخرة سياحية إلى العقبة الشهر الحالي الإعلان عن الفائزين بجوائز تطبيق " فواتيري" - أسماء "دائرة الإفتاء" تحدد موعد إخراج فدية الصيام انتهاء فترة استلام تصاريح الحج للمقبولين اليوم أكثر من 1.5 مليون مستخدم للباص السريع وباص عمّان خلال الشهر الحالي طقس الأردن…أجواء باردة نسبيًا اليوم ومشمسة لطيفة غدًا وفيات الأردن السبت 1-4-2023 البترا تسجل أعلى دخول في تاريخها السياحي الملك يجري اتصالاً هاتفيًا مع رئيس دولة الإمارات 36 باخرة سياحية رست في العقبة زايدل: الأردن يشهد تطوراً بمنظومة التحديث السياسي إنشاء مستشفى في الزرقاء بكلفة 25 مليون دينار الملك يؤدي صلاة الجمعة في مسجد الحرس الملكي بالعقبة إغلاق ملحمة ومطعم وإيقاف محال مخالفة في الاغوار الشمالية دواء قد يمثل نقلة نوعية لمرضى سرطان الثدي المعرضين لعودة الأورام الحكومة تخفض أسعار الديزل والبنزين وتثبت سعر الكاز - تفاصيل وفيات الأردن الجمعة 31-3-2023 الهناندة من مركز الخدمات: ركزوا على رضا المواطن الأردنيون في حالة إرباك بسبب تقديم عقارب الساعة
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
السبت-2022-10-01 11:09 pm

6 عادات تزيد من حرق الدهون يومياً

6 عادات تزيد من حرق الدهون يومياً

جفرا نيوز - هناك عدة نصائح يمكن اتباعها لمن يعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مختلف أنحاء الجسد، إذا تم تضمينها في الروتين اليومي.

1- البروتين يناسب الإفطار

يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام على مدار اليوم، فضلاً عن الطاقة المكتسبة من خلاله لممارسة الرياضة والقيام بالمهام اليومي.

2. شرب كميات كبيرة من الماء

إن بدء اليوم بكوب أو اثنين من الماء على الريق من أكثر طرق حرق الدهون والمساعدة على فقدان الوزن،.

3-أشعة الشمس

يزيد التعرض إلى أشعة الشمس في الأوقات المسموحة، وفي غير أوقات ارتفاع درجة الحرارة، ولمدة 15 دقيقة، من فرص الحصول على فيتامين د، وهو العنصر المهم في إنقاص الوزن ومنع زيادته.

4. ممارسة الرياضة الخفيفة

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تساعد على منح الجسم اللياقة البدنية التي تحافظ على صحتك.

5-تناول كوب من القهوة

يساعد الكافيين على زيادة حرق الدهون، ويرجع ذلك إلى أن الكافيين يحفز إنتاج الدهون البنية التي تلعب دورًا هامًا في مساعدة الجسم على حرق الدهون سريعًا.

6-الاستحمام بالماء البارد

يزيد الاستحمام بالماء البارد صباحًا من معدلات حرق الدهون.