النسخة الكاملة
من نحن
اتصل بنا
أرسل خبرا
2025-07-20 - الأحد
نسخة الموبايل
الرئيسية
أخبار الأردن
برلمان
خبر و صورة
مقالات
اقتصاد
عربي و دولي
أخبار ساخنة
أخبار مصورة
أخبار فنية
أخبار رياضية
منوعات
الرئيسية
أخبار الأردن
برلمان
خبر و صورة
مقالات
اقتصاد
عربي و دولي
أخبار ساخنة
أخبار مصورة
أخبار فنية
أخبار رياضية
منوعات
نتنياهو يعاني من تسمم غذائي - تفاصيل
العويدات مديرًا عامًا لصندوق "تنمية البادية"
الأردن .. قفزة نوعية بمعدلات نمو المدفوعات الرقمية
رسميًا.. كلفة الدخول إلى أميركا ترتفع
موعد بدء الدراسة في الجامعات الرسمية
"الأعلى للسكان" يكشف سبب الإزدحامات المرورية
"فيتش" ترفع توقعاتها لنمو الاقتصاد الأردني
وفاة أمير سعودي بعد 20 عامًا من "الغيبوبة"
موعد بدء الدراسة في الجامعات الرسمية
"الأعلى للسكان" يكشف سبب الإزدحامات المرورية
"فيتش" ترفع توقعاتها لنمو الاقتصاد الأردني
وفاة أمير سعودي بعد 20 عامًا من "الغيبوبة"
نتنياهو يعاني من تسمم غذائي - تفاصيل
العويدات مديرًا عامًا لصندوق "تنمية البادية"
الأردن .. قفزة نوعية بمعدلات نمو المدفوعات الرقمية
رسميًا.. كلفة الدخول إلى أميركا ترتفع
موعد بدء الدراسة في الجامعات الرسمية
"الأعلى للسكان" يكشف سبب الإزدحامات المرورية
"فيتش" ترفع توقعاتها لنمو الاقتصاد الأردني
وفاة أمير سعودي بعد 20 عامًا من "الغيبوبة"
نتنياهو يعاني من تسمم غذائي - تفاصيل
العويدات مديرًا عامًا لصندوق "تنمية البادية"
الأردن .. قفزة نوعية بمعدلات نمو المدفوعات الرقمية
رسميًا.. كلفة الدخول إلى أميركا ترتفع
سيدتي
خطوات تساعدك على النوم مبكرًا
الخميس-2022-09-08 12:49 pm
جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم والسهر بسبب ما يصابون به من إرق وهو الأمر الذي يترتب عليه عدم أخذ قسط كافي من النوم، لذا نستعرض بعض الخطوات التي تساعد على النوم مبكرا.
– ضع عواقب السهر في اعتبارك.
– افهم السبب الذي يجعلك تؤجل موعد النوم.
– الانضباط بفضل استخدام المنبه.
– ابتكر روتينك الخاص لمساعدتك على الاسترخاء.
اقرأ أيضا
نصائح مهمة للمرأة المرضعة في رمضان الحمل والولادة
5 نصائح للاستمتاع بعلاقتك الجديدة
سيدتي تخلّي عن هذه العادات السيئة لتتمتّعي بصحّة أفضل
تجنبّوا التسمّم المائي في رمضان
أفضل أنواع القرفة للسكري.. تعرّفي إليها وفق طبيبة تغذية
5 عادات بسيطة يمكن أن تؤثر سلباً على علاقتك
أسوء 8 أوقات للتحدّث مع شريكك
5 أسباب لتشنجات الحيض بعيداً عن الدورة الشهرية
الرئيســية
من نحن
اتصل بنا
أخبار الأردن
عربي و دولي
اقتصاد
برلمان
منوعات
خبر و صورة
مقالات
أخبار رياضية
منوعات
أخبار ساخنة
أخبار مصورة
أخبار فنية
© جميع الحقوق محفوظة لوكالة جفرا نيوز 2024
تصميم و تطوير