الأردنيون يحتفلون بعيد ميلاد الملك الـ61 غداً..رحلة قائد ومسيرة وطن قصة مواطن ربح ربع مليون دينار بجائزة بنكية ! الأرصاد: أمطار وثلوج خلال الأيام المقبلة في المملكة وفيات الأردن الأحد 29-1-2023 منخفضات جوية محملة بالثلوج تقترب من المملكة إصابة مئات الأبقار في الظليل بالحمى القلاعية ولي العهد يحضر جانبا من منافسات سباق "فورمولا إي" في الرياض البدء باستبدال فواصل التمدد للجسر الواقع بالقرب من مستشفى السلط الجديد متحف الدبابات يحتفي بعيد ميلاد القائد الأعلى أكثر من 90% من فواتير الكهرباء المنزلية لا ارتفاع عليها.. والتسجيل مستمر الشبول: لم يعد يخفى على أحد مايحدث حول العالم - صور حكومة الخصاونة: نعمل على تعزيز إنتاجية الأسر الفقيرة قبول (14303) طالباً وطالبة من خريجي الدورة التكميلية بداية الفصل الدراسي الثاني الأردن على موعد مع الأمطار (تفاصيل مهمة) سكان إربد وعجلون والمفرق بلا كهرباء لغايات الصيانة .. (أسماء مناطق) الشبول: لدينا تجربة ناضجة في مجال التربية الإعلامية والمعلوماتية جمعية وكلاء السياحة: نحو 85 ألف معتمر منذ بداية موسم العمرة الحالي الشمالي يكشف موعد انتهاء العمالة الوافدة كتلة هوائية باردة جدًا مصاحبة لمنخفض جوي قبرصي تؤثر على المملكة الثلاثاء وفيات الأردن السبت 28-01-2023
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الأربعاء-2022-08-31 07:20 pm

فوائد مذهلة لشرب الحليب قبل النوم

فوائد مذهلة لشرب الحليب قبل النوم

جفرا نيوز - يعد الحليب مفيد لكونه يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم ومنها الأملاح المعدنية، والفيتامينات والبروتينات، والكربوهيدرات، والكالسيوم، والدهون.

ويساعد تناوله قبل النوم في فقدان الوزن لأنه يقلل الشعور بالامتلاء، وبالتالي فلن يحتاج الفرد للاستيقاظ بسبب الجوع، كما أن شرب الحليب يساعد أيضا في تحسين جودة النوم وتعزيزه، وتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للفرد.

ويرجع السبب في ذلك إلى احتواء الحليب على الميلاتونين والتربتوفان الذي يساعد في إنتاج الناقل العصبي المعروف بإسم السيروتونين الذي يجعل الفرد يشعر بالاسترخاء.