جفرا نيوز -
جفرا نيوز - قدم تجمع الرياض الصحي الأول على اتباع 4 نصائح لمساعدة الطفل على الاسترخاء قبل النوم.
وشملت النصائح منح الطفل حمام دافئ، وجعل الأضواء خافتة إذ يشجع ذلك جسم الطفل على إنتاج هرمون النوم.
كما نصحت بتشجيع الطفل على القراءة بهدوء أو قراءة قصة معًا عند استلقائه على السرير، وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بمدة ساعة على الأقل لأنها توثر في مدى سهولة نوم الأطفال.
النسخة الكاملة
