بدء العد التنازلي لامتحان «التوجيهي» ..و«التربية» تنهي استعداداتها ملف الاعتداء على الأطباء اول مهام مجلس النقابة الجديد إرادة ملكية بتعيين رؤساء واعضاء مجالس أمناء الجامعات الرسمية - (أسماء) انطلاق أول قافلة للحجاج الأردنيين الاثنين براً وفيات الأردن الأحد 26-6-2022 طقس الأردن..أجواء صيفية معتدلة بالمرتفعات والسهول وحارة في باقي المناطق حتى الثلاثاء الخارجية : نتابع أنباء مقتل سيدة على يد زوجها في الإمارات حالة الطقس المتوقعة ليومي الاحد والاثنين - تفاصيل السقا نائبا لأمين عام "جبهة العمل الإسلامي" و الزرقان رئيسا لمجلس الشورى بلدية إربد تحدد مواقع لبيع الاضاحي ما سبب زيارة مسؤولة بالخارجية البريطانية للأردن غدا ؟ إربد: توقيف شخصين بجرم البلطجة 15 يوماً إرادة" في ضيافة أهالي "بيت يافا" الصحة تؤكد اتخاذ اجراءات قانونية بحق معتدين على طبيبين: لا تهاون رابط التسجيل ببرنامج دعم الرواتب الحنيفات: مخزون القمح الأردني الأعلى عربيا فصل 8 اشتراكات منزلية بإربد بسبب تلوث المياه الزرقاء اول محافظة تنهي قضايا الجلوة العشائرية أزمة تضرب أونروا الأردن.. عجز مالي وزيادة بأعداد اللاجئين الرئيس عباس يهاتف الدكتور عبدالسلام المجالي لتعزيته بالفقيد سعد والإطمئنان على صحته
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
Friday-2022-06-24 09:09 am

خبراء : الأرق يسبب الاكتئاب ويهدد الحياة

خبراء : الأرق يسبب الاكتئاب ويهدد الحياة

جفرا نيوز - أكد الخبراء، أنه يحتاج البالغون إلى ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة؛ بينما يعاني البعض من الأرق، وهو "اضطراب النوم الأكثر شيوعًا” الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية، مثل القلق أو الاكتئاب.

وأوضح الخبراء في Mayo Clinic، أنه يرتبط الأرق أيضًا بالحالات المزمنة والمهددة للحياة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وتشمل أعراض الأرق: صعوبة النوم ليلًا، والاستيقاظ أثناء الليل، والاستيقاظ مبكرًا جدًّا، والتعب أثناء النهار أو النعاس.

ويأتي ذلك بالإضافة إلى: العصبية أو الاكتئاب أو القلق، وصعوبة الانتباه أو التركيز على المهام أو التذكر، وزيادة الأخطاء أو الحوادث، والقلق المستمر بشأن النوم، فيما من أجل الحصول على جدول نوم صحي، يجب أولًا الالتزام بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.

 

ويكي عرب