درجات الحرارة اعلى من معدلاتها الثلاثاء جامعة حكومية تحذر كل من يستخدم اسمها أو شعارها - تفاصيل تحويلات مرورية على أوتوستراد عمان – الزرقاء ضمن مشروع الباص سريع التردد بعد مداخلة الإعلامي غالب الحديدي عبر "ميلودي" .. ولي العهد في منزله - صور الضمان تقرر شمول سائقي المركبات العمومية تحت مظلتها بمقابل وزارة العمل تطلق حملتها التعريفية بالتدريب الافتراضي على المهن العيسوي ينقل تعازي الملك إلى آل الزعبي تعميم هام من وزارة التعليم العالي.. فرصة أخيرة لتسديد الرسوم الجامعية عزايزة يدعو لفتح خط سياحي بين العقبة و نويبع واخر في البحر المتوسط الصحة العالمية تدرج 4 أبحاث أردنية عن كورونا في قاعدة بياناتها الإقتصاد الرقمي تعلن بدء المرحلة 2 من مشروع قياس جاهزية القطاع العام مياهنا تناشد المواطنين تخفيف مدة الاستحمام - فيديو لا تقرير لإصابات كورونا .. وتوجه حكومي لتعليقه المعمري: زيارة الملك لعُمان ستتوج بآفاق جديدة للاقتصاد بين البلدين ترميم قدم فتاة بطريقة مبتكرة في الخدمات الطبية الملكية القوة البحرية تحبط محاولة تهريب مخدرات عبر خليج العقبة التربية : بدء التسجيل لامتحان الثانوية العامة التكميلي نفاع يطالب بشق قناة من الشاطئ الجنوبي للعقبة .. ويؤكد: السياحة لا نهاية لها إطلاق ملتقى المؤثرين بوجود 500 مؤثر عربي في البحر الميت - صور شواغر للتعيين في مختلف المؤسسات الأردنية
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2022-06-23 05:08 pm

أفضل أغذية غنية بالألياف لخفض الوزن

أفضل أغذية غنية بالألياف لخفض الوزن

جفرا نيوز - نبه أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، فهد الخضيري، للأغذية الغنية بالألياف التي تساهم في خفض الوزن ودهون البطن.

وأضاف أن من أمثلة هذه الأغذية الخضار بقشورها وأليافها، والفاكهة باللب والألياف وليس العصير فقط، بالإضافة للنخالة .

وأشار إلى أن هذه الأغذية تشمل أيضا الحبوب الكاملة بقشورها، كالشعير والشوفان والدخن والعدس والبروكلي والورقيات، مشددا على ضرورة شرب ماء كافي عند تناولها لتجنب الإمساك.


ويكي عرب