جفرا نيوز -
جفرا نيوز - تعتبر العلاجات المنزلية سريعة وفعّالة وتساعد على فقدان الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، وينصح بها الكثير، لذلك إليكِ أبرز الحيل للحفاظ على لياقتك الجسدية:
1-العسل والليمون
ينصح بتناول العسل مع الليمون والماء الدافئ طريقة جيدة لبدء يومك، كما يمكن أن يلعب العسل دورًا في إنقاص الوزن في العلاج الطبيعي.
2-شاي أخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ومن المعروف أن مضادات الأكسدة هذه تحفز عملية حرق الدهون في الجسم، لذلك يُنصح بشدة بتناوله يوميًا ويوصى به غالبًا في برامج .
3- شرب المياة :
يجب تناول 2-3 لترات من الماء يوميًا فهو يعزز معدل الأيض ويزيد من التبول ، مما يساعدك على فقدان المزيد من وزن الماء ويمنع احتباس الماء.
4: تجنب الوجبات السريعة
يجب التوقف عن تناول الوجبات السريعة و الإفراط من تناول الطعام.
5: اليوجا والتمارين الرياضية:
يمكن ممارسة الرياضة مرة واحدة في اليوم فقط للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الخاص بك .
النسخة الكاملة
