حالة البلاد يوصي بإعادة هيكلة العمليات الحكومية لجذب الاستثمار رياح مثيرة للغبار تؤثر على المملكة لـ3 أيام تواصل احتفالات عيد الاستقلال الـ76 الجمعة - تفاصيل رئيس الوزراء يشارك في اجتماعات التعاون الثلاثي السبت انطلاق فعاليات مهرجان الجميد والسمن زريقات: الخدمات الطبية الملكية تقدم العلاج لـ 38% من الأردنيين السواعير: الحدود الشمالية تملك تكنولوجيا عسكرية متطورة لصد المهربين الأردن "أول بلد نامٍ" ينشئ بنية تحتية رقمية لتتبع خفض انبعاثات الغازات الدفيئة إجراء انتخابات نقابة المحامين اليوم أجواء حارة في عموم مناطق المملكة - تفاصيل انخفاض المواليد 15% في اخر خمس سنوات..ومحمد وسلمى اكثر الأسماء المختارة عند الأردنيين مراد العضايلة أميناً عامًا لجبهة العمل الإسلامي لأربع سنوات (18 -27) عامًا هم الأعلى ارتكاباً لجرائم القتل في الأردن أكثر من 19 ألف جريمة مخدرات سجلت في المملكة خلال 2021 أكثر من 25 ألف مواطن يشارك بفعاليات الاستقلال في المدرج الروماني الأوقاف توزع مضمون خطبة الجمعة غدًا- تفاصيل الأردنيون في يوم الاستقلال.. يهتفون ويزينون وطنهم بالعلم كف يد العرموطي عن العمل في المركز الوطني لحقوق الإنسان عطل فني يتسبب بإيقاف التزويد المائي عن عدد من المناطق في إربد الفايز : إصلاحات شاملة للأردن بتوجيهات من الملك
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
السبت-2022-05-14 11:21 am

إلى الحوامل.. هذه الأطعمة تزيد من وزن الجنين وتحسن صحته

إلى الحوامل.. هذه الأطعمة تزيد من وزن الجنين وتحسن صحته

جفرا نيوز - فترة الحمل تعد من أصعب الفترات التي تمر علي النساء، فحدوث تقلبات مزاجية ونفسية وهرمونية تعرضهن إلى فقدان الوزن وكذلك الجنين، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الأغذية الصحية التي يجب على الحامل تناولها لزيادة وزن الجنين، ومن أجل صحته، وفقا لموقعى "PARENTS” و "HEALTHLINE”.

أكد التقرير، أن تناول الحامل للحليب ومشتقاته يعد من أهم الحيل الغذائية التي يجب أن يحصلن عليها، فهو له دور كبير في زيادة وزن الجنين، وتقوية صحة عظام الطفل وصحة الأسنان للأم بسبب نسبة الكالسيوم فيه.

وأشار التقرير إلى أن تناول البروتين للنساء الحوامل يعد من الحيل الغذائية الرائعة، لأن البروتين له دور كبير في نمو المشيمة والثدي والرحم، وزيادة وزن الجنين، وإمداده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها خلال هذه الفترة.

كما أكد التقرير على ضرورة إمداد الأم خلال فترة الحمل بحمض الفوليك، هذا العنصر الغذائية المهم لتقليل فرص إصابة الجنين بأي تشوه أو عيوب خلقية، والحفاظ على صحة عظام الجنين، وتقليل فرص الكساح أو التقوس، بالإضافة إلى ضرورة تناول الأم للحديد هذا العنصر المهم لصحة الجنين والأم، ويعمل على زيادة وزن الجنين، ولذا يمكنك تناول البيض واللحوم الحمراء، والبنجر، والسبانخ، والبرتقال، والحمص، والبطيخ.

ويكي عرب