اطلاق المرحلة الثانية من دعم الخلايا الشمسية المنزلية مرشحون لحضور الامتحان التنافسي للتربية - أسماء طقس الأردن..انخفاض ملموس على الحرارة الأحد وفرصة للامطار الاثنين توجه لاعتماد بطاقة واحدة لجميع «المواصلات» وفيات الأردن الأحد 22-5-2022 الشبول يوضح آلية اصدار أمر دفاع جديد أو تعديل ما هو معمول به حاليا إعلان برنامج الاحتفال بعيد الاستقلال - تفاصيل أسماء مراكز يتوافر فيها مطعوم كورونا الأحد بحث وضع خطة وطنية لتحري جدري القردة على الحدود الجرائم الإلكترونية تناشد المواطنين اتباع هذه التعليمات لتأمين حساباتهم اتحاد العمال يطالب بتوفير إطار قانوني لحل مشكلة العمالة غير المنظمة إزالة منازل في حي الطفايلة الصحة تعمم بخصوص جدري القرود - تفاصيل الحلابات تستقبل حزب "ارادة" توقيف شخص أسبوعا لاعتدائه على خط مياه في ايدون نقابة شركات التخليص: جلالة الملك مصدر الثبات للوطن الضريبة للمواطنين: التزموا لتجنب تزايد الغرامات نصائح للتعامل مع الحالة الجوية.. عدم السباحة في البحر الميت أهمها التربية توضح آلية دوام الطلبة يوم الأربعاء المقبل - تفاصيل الأشغال تحذر من تدني الرؤية الأفقية بسبب الغبار
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2022-05-12 12:37 pm

للتخلص من الخمول البدني .. إليكِ 4 نصائح فعَّالة

للتخلص من الخمول البدني .. إليكِ 4 نصائح فعَّالة

جفرا نيوز - قدم مجلس الصحة الخليجي 4 نصائح فعَّالة للتغلب على الخمول البدني الذي يمنع الإنسان من الاستمتاع بحياته واغتنام الفرص التي قد تأتي لو كان أكثر نشاطاً.

وأضاف أن الإنسان يتغلب على الخمول البدني من خلال أدخل الحركة في كل الأنشطة اليومية مثل أن ينجز الفرد أعماله واقفا أو تحرك 5 دقائق لكل ساعة.

وشملت الرسائل ممارسة الرياضة، لنصف ساعة على الأقل يومياً، وتجنب فترات الجلوس الطويلة، وتقليل فترات الجلوس على الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة التلفاز، ومصاحبة المتحركين الذين يشجعون على الحركة والنشاط.

ويكي عرب