11 طبيبا مترشحا لمركز نقيب الأطباء توقع موجة غبار تبدأ من الأردن تؤثر على دول عربية منتصف الأسبوع المقبل الصفدي: نريد سلاما عادلا وشاملا تقبله الشعوب الرواشدة : خمس سياح الأردن من الخليج العمل تلتقي جمعيات ونقابات لتشغيل الأردنيين عبر برنامج "التشغيل الوطني" الملك يوجه رسالة للأردنيين ويوافق على التوصية بتقييد اتصالات الأمير حمزة وإقامته وتحركاته الخرابشة يطلق مشروع استكشاف النفط في بئر السرحان الفراية يفتتح مركز المؤتمرات والتدريب في وزارة الداخلية لبناء قدرات الموظفين الحكوميين رئيس الديوان الملكي يستقبل الدكتورة السمعان المحاسبة يرصد وجود بلديات ومؤسَّسات تمنح تراخيص مخالفة .. وجهات تستخدم مركبات حكومية وتمنح إعفاءات بدون وجه حق وزير الخارجية ينقل رسالة من الملك إلى الرئيس القبرصي اليوم الاطباء و الصيادلة والاطباء البيطريين يتوجهون غدا الجمعة الى صناديق الاقتراع لانتخاب مجالس جديدة "المتقاعدين العسكريين" تفتح باب الاستفادة من "المحفظة الإقراضية" شخصية أردنية معروفة تتعرض للخلع من زوجته ؟! الصفدي : مستمرون في شراكتنا مع السويد لدعم أونروا وتحقيق الاستقرار اعلام عراقي: أمين بغداد في عمان.. وبرلمانيون يتساءلون وفيات الأردن الخميس 19-5-2022 الأردن "لم يسجّل" أي وفاة جديدة بكورونا في آخر 3 أسابيع المؤسسة الاستهلاكية: توقعات بارتفاع السلع بنسبة 5-10%..ومخزون السكر والرز يكفي لأربعة أشهر استبدال 10 آلاف فاتورة كهرباء غير مدعومة بمدعومة منذ بداية الأسبوع الحالي
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الأربعاء-2022-05-11 04:14 pm

أسرع نظام رجيم للتخلص من الوزن الزائد

أسرع نظام رجيم للتخلص من الوزن الزائد

جفرا نيوز - يكتسب الكثير من النساء زيادة ملحوظة في الكيلوجرامات بعد شهر رمضان المبارك والعيد، وذلك تزامنًا مع الإحتفالات والعزومات والحلوى الكثيرة، مما يدفع البعض بعد انتهاء هذه الفترة للبحث عن نظام رجيم سريع، لذلك إليكِ خطة الرجيم السريع ولمدة أسبوعان :

الأسبوع الأول
قطعة جبن قريش  + 1 توست سنأو بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة أو كوب شاى باللبن بدون سكر + بيض مسلوقةأو جبن لايت + 1 توست سن بين الإفطار والغداءكوب من بذور الكتانالغداء اختارى من الآتى:طبق شوربة خضار + 2 شريحة بانيه
3 ملاعق أرز +  شريحتان من فيليه السمكأو شريحتان لحم  + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرزبين الغداء والعشاء، وثمرة فاكهةالعشاء:3 ملاعق فول بالليمون + 1خبز سن + شريحة جبن قريش.

الأسبوع الثاني:
الإفطار من 7 إلى 10 صباحا.
نص خبز أسمر + فول بالليمون + كوب قرفة بالجنزبيلسناك بعد الفطار ب3 ساعات
الغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا2 قطعة من فيليه السمك +8 ملاعق أرز +سلطةأوصدر دجاجة مشوية + طبق سلطة + طبق صغير خضار سوتيه.
وشريحتان لحم مشوى+8 ملاعق مكرونة +سلطة
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة تفاحالعشاء .. قبل النوم بساعة قطعة جبن قريش +1 توست سن

ويكي عرب