جفرا نيوز -
جفرا نيوز - تأتي الدورة الشهرية للمرأة مرة واحدة شهريًا والتي تصاب فيها المرأة ببعض التشنجات بسبب الآلم التي تشعر به لذلك هناك بعض الممنوعات التي يجب على المرأة الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية.
تتضمن تلك الممنوعات حمل الأشياء الثقيلة والمشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة، بالأضافة لضرورة الابتعاد عن شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
ويجب أن تركز المرأة في ذلك الوقت على تناول الخضار والفواكه اللزجة، مثل "البامية، والقرع، والموز، والملوخية، والمانجو” وغيرها، وشرب الحوامض مثل "الليمون والبرتقال واللبن والجبنة”.
كما يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين وتناول المعلبات والتعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.
النسخة الكاملة
