جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يعدّ شهرا كانون الثاني/ يناير وشباط/ فبراير، أبرد شهور في السنة وأكثرها خطورة على الجهاز المناعي، باعتبار أن وجود فيروسات البرد والإنفلونزا مرتفع للغاية في هذا الوقت.
وقد يعتقد الكثيرون أن أفضل ما يمكن القيام به خلال هذه الفترة من السنة هو الاستحمام بالماء الساخن، لضمان تدفئة الجسم والحفاظ على حرارته.
ولكن، وفقاً للخبراء الصحيين، فإن الاستحمام بالماء الساخن رغم فوائده على المدى القصير والطويل، إلا أنه قد يكون أقل فائدة من الاستحمام بالماء البارد.
وقد تبدو فكرة الاستحمام بماء بارد في الصباح ضرباً من الجنون في منتصف الشتاء، إلا أن بعض الدراسات وجدت أن هذه الممارسة يمكن أن تقوّي جهاز المناعة.
كما وجدت الدراسات أيضا أنه يمكن أن يحسّن وظائف الدماغ ويحسّن أعراض الاكتئاب.
وتأتي هذه النتائج من خلال دراستين، واحدة من هولندا والأخرى من جمهورية التشيك.
وأجريت الدراسة في هولندا على أكثر من 3000 شخص، ووجدت أن "الاستحمام البارد الروتيني أدّى إلى تقليل إحصائي للمرض المبلغ عنه ذاتياً لدى البالغين غير المصابين بأمراض مصاحبة شديدة".
وفي غضون ذلك، خلصت الدراسة التشيكية إلى أنه عندما يتم غمر الرياضيين في الماء البارد 3 مرات في الأسبوع لمدة ستة أسابيع، فإن ذلك يعزّز جهاز المناعة لديهم.
النسخة الكاملة
