جفرا نيوز -
جفرا نيوز - تعتبر مشكلة آلام الظهر من أبرز المشاكل الشائعة والتي يُعاني منها العديد وهو الأمر الذي يؤدي إلى الحرمان من النوم والشعور بآلام بشكل مستمر ويؤثر على الحياة الطبيعية.
ومن جانبها، كشفت خبيرة النوم ناروان أميني من موقع Everynight.com، أنه بالنسبة للشخص العادي يعد النوم على أحد الجانبين عموما أكثر وضعية نوم صحية.
وأوضحت أن تلك الوضعية توفر التوافق الكافي والدعم لعمودك الفقري، مع تقليل ارتداد الحمض أيضا.
أما عن المثالية للنوم على جانبك، فذكرت "أميني” أنه يجب استخدام مرتبة متوسطة إلى ناعمة توفر الكثير من تخفيف الضغط ووضع وسائد للوركين والكتفين.
وأكدت أيضًا أن النوم على الجنب هو الخيار الأفضل أيضا لمن يعانون من آلام الظهر، ولكن عليهم فعل ذلك مع تجربة وضعية الجنين.
النسخة الكاملة
