الشبول يوضح آلية اصدار أمر دفاع جديد أو تعديل ما هو معمول به حاليا إعلان برنامج الاحتفال بعيد الاستقلال - تفاصيل أسماء مراكز يتوافر فيها مطعوم كورونا الأحد بحث وضع خطة وطنية لتحري جدري القردة على الحدود الجرائم الإلكترونية تناشد المواطنين اتباع هذه التعليمات لتأمين حساباتهم اتحاد العمال يطالب بتوفير إطار قانوني لحل مشكلة العمالة غير المنظمة إزالة منازل في حي الطفايلة الصحة تعمم بخصوص جدري القرود - تفاصيل الحلابات تستقبل حزب "ارادة" توقيف شخص أسبوعا لاعتدائه على خط مياه في ايدون نقابة شركات التخليص: جلالة الملك مصدر الثبات للوطن الضريبة للمواطنين: التزموا لتجنب تزايد الغرامات نصائح للتعامل مع الحالة الجوية.. عدم السباحة في البحر الميت أهمها التربية توضح آلية دوام الطلبة يوم الأربعاء المقبل - تفاصيل الأشغال تحذر من تدني الرؤية الأفقية بسبب الغبار لا إغلاقات على الطرق الخارجية بسبب الغبار مدير الامن النووي: الأردن سجل 36 حالة تلوث إشعاعي غير مقصودة منذ عام 2010 الأردن يُثمّن مواقف هولندا الداعمة لحلّ الدولتين الأرصاد تحذر من الأجواء المغبرة اليوم وفيات الأردن السبت 21-5-2022
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الإثنين-2022-01-24 11:12 am

3 نصائح لإنقاص الوزن بشكل صحي

3 نصائح لإنقاص الوزن بشكل صحي

جفرا نيوز - كشف خبير التغذية، الدكتور روهيني باتيل، عن 3 نصائح لفقدان الوزن بشكل صحي للمبتدئين خلال اتباعهم حمية غذائية.

وقال باتيل، أن أولى تلك التوصيات هو وضع الشخص أهدافاً واقعية تتناسب مع احتياجات الصحة العامة لجسمه من خلال اختيار نظام للتغذية وبرنامج للتمارين الرياضية.

وأكد أنه يجب الابتعاد عن الحميات الغذائية المُبتذلة كونها تتسبب في تأثير سلبي كبير على صحة الإنسان، خاصة أنه يوجد نقص في العناصر الغذائية الحيوية، فضلًا عن ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يوفر المغذيات عالية الجودة للجسم، مع ضمان حصوله على احتياجاته من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.


ويكي عرب