الخارجية تعزي بضحايا الفيضانات في بنغلاديش الأردن الأعلى عربيا في انتشار الهواتف المتنقلة واستخدام الإنترنت مجلس الوزراء يوافق على الأسباب الموجبة لمشروع نظام معدِّل لنظام بدائل الإيواء للأشخاص ذوي الإعاقة مجلس الوزراء يقر الأسباب الموجبة لعدد من مشاريع الأنظمة المتعلِّقة بعمل السُّلطة القضائيَّة مجلس الوزراء يوافق على شراء محاصيل القمح والشعير من المزارعين - تفاصيل مجلس الوزراء يناقش مشروع قانون تنظيم البيئة الاستثماريَّة وممارسة الأعمال - تفاصيل المستقلة للانتخاب تدعو الأحزاب السياسية للاطلاع على الأدلة الإرشادية المنشورة على موقعها الالكتروني الملك يستقبل رئيس تيار الحكمة الوطني في العراق قطر: نحرص على استقطاب الخبرات الأردنية - تفاصيل نمو حركة الطائرات عبر مطار الملكة علياء الشهر الماضي - تفاصيل ولي العهد يفتتح فرعا جديدا للشركة الدولية (كريستل) إرادة ملكية بترفيع وتعيين قضاة شرعيين - أسماء الأغذية العالمي: مساعدة 464 ألف شخص بالأردن بنيسان وزير النقل يبحث مع وفد قطري تعزيز التعاون المشترك للأسرة دور مهم في منع انتشار آفة المخدرات بدء أعمال اللقاء الثاني عشر لفريق خبراء المياه الأميرة بسمة تدعو للحوار واحترام الطبيعة لمعالجة التحديات التي تواجه الارض العقبة تنهي استعداداتها للاحتفال بعيد الاستقلال الاستهلاكية المدنية تعلن عن تخفيضات وعروض الحكومة: ارتفاع سعر البنزين عالميا
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
Friday-2022-01-21 09:06 am

خضروات شتوية تساعد على فقدان الوزن

خضروات شتوية تساعد على فقدان الوزن

جفرا نيوز - كشف مختصون عن بعض الخضروات الشتوية التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن، ومنها "الفجل” الذي تحتوي أوراقه على كمية كبيرة من الألياف، ولديها سعرات حرارية أقل 100 جرام من أوراق الفجل تحتوي فقط على 16 سعرة حرارية.

وتعد السبانخ منخفضة السعرات الحرارية، 100 جرام من هذه الأوراق تحتوي على 23 سعرة حرارية ، و 99 مجم كالسيوم، فيما تحتوي "الحلبة” على عدد لا يحصى من العناصر الغذائية، منها سعرات حرارية منخفضة ومضاد قوي للأكسدة.

وتحتوي أوراق الحلبة الطازجة على حمض الأسكوربيك وبيتا كاروتين، فيمارن تناول الميثي بكميات كبيرة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، ويحسن فقدان الوزن ، ويقلل من الالتهابات ، كما أنه مفيد لأولئك الذين يعانون من مضاعفات مرتبطة بالقلب وضغط الدم.

 


ويكي عرب