طقس الأردن..انخفاض ملموس على الحرارة الأحد وفرصة للامطار الاثنين توجه لاعتماد بطاقة واحدة لجميع «المواصلات» وفيات الأردن الأحد 22-5-2022 الشبول يوضح آلية اصدار أمر دفاع جديد أو تعديل ما هو معمول به حاليا إعلان برنامج الاحتفال بعيد الاستقلال - تفاصيل أسماء مراكز يتوافر فيها مطعوم كورونا الأحد بحث وضع خطة وطنية لتحري جدري القردة على الحدود الجرائم الإلكترونية تناشد المواطنين اتباع هذه التعليمات لتأمين حساباتهم اتحاد العمال يطالب بتوفير إطار قانوني لحل مشكلة العمالة غير المنظمة إزالة منازل في حي الطفايلة الصحة تعمم بخصوص جدري القرود - تفاصيل الحلابات تستقبل حزب "ارادة" توقيف شخص أسبوعا لاعتدائه على خط مياه في ايدون نقابة شركات التخليص: جلالة الملك مصدر الثبات للوطن الضريبة للمواطنين: التزموا لتجنب تزايد الغرامات نصائح للتعامل مع الحالة الجوية.. عدم السباحة في البحر الميت أهمها التربية توضح آلية دوام الطلبة يوم الأربعاء المقبل - تفاصيل الأشغال تحذر من تدني الرؤية الأفقية بسبب الغبار لا إغلاقات على الطرق الخارجية بسبب الغبار الأردن يُثمّن مواقف هولندا الداعمة لحلّ الدولتين
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الأحد-2022-01-16 10:28 am

أطعمة يمكن تناولها ليلاً خلال فصل الشتاء

أطعمة يمكن تناولها ليلاً خلال فصل الشتاء

جفرا نيوز - يجعل فصل الشتاء الكثير من الأشخاص يشعرون بالجوع أثناء الليل خاصة مع انخفاض درجات الحرارة وهو ما قد يزعج البعض لأن هذا الأمر قد يؤدي لزيادة الوزن؛ لذا نستعرض أبرز الأطعمة التي يمكن تناولها ليلاً خلال فصل الشتاء.

– لحم الديك الرومي

يمكن تناول لحم الديك الرومي في نصف رغيف من خبز القمح الكامل لأن الجسم يهضم الحبوب الكاملة بشكل أبطأ، وبالتالي تشعر بالشبع لفترة أطول.

– الفشار المنزلي

يفضل تناول الفشار المنزلي بدون زبدة مع كمية ملح مناسبة فهو من الحبوب الكاملة التي تحتوي على ألياف لذلك سيكون أفضل من رقائق البطاطس ويملأ البطن لفترة أطول.

– دقيق الشوفان

يحتوي على الألياف المساعدة على الشبع بالإضافة إلى مادة الميلاتونين التي تعزز النوم.

– الأعشاب الخالية من الكافيين

تساعد على الاسترخاء قبل النوم ويمكن أن يكون النعناع خيارًا مريحًا إذا لم تكن مصاب بالحموضة.

ويكي عرب