سيناريوهات المنخفضات الجوية.. تهويل إعلامي أم عدم ثقة في البنية التحتية ؟! وزارة العمل تطلق مشروع التشغيل في الأردن 2030 الكلالدة: الانتخابات البلدية في موعدها..وخطة صحية للتعامل مع يوم الاقتراع شريدة: 4.6 مليار دولار مساعدات خارجية ملتزم بها للأردن في 2021 خبراء : الموجة الرابعة دخلت والسيطرة لـ«أوميكرون» قريبا مدينة عمّان تفوز بجائزة التحدي العالمي لعُمدات المدن عويس: 3 خيارات تتعلق بالفصل الدراسي الثاني منخفض جوي قطبي مصحوب بكتلة هوائية باردة يؤثر على المملكة وثلوج فوق الـ(1000) متر غداً الجيش يضبط 5 ملايين حبة كبتاجون بيومين طائرة إخلاء طبي لنقل مصاب أردني في السعودية الحنيطي يعود مصابي قوات حرس الحدود الحنيطي : تغيير قواعد الاشتباك بشكل يحفظ أمن الوطن ومقدراته وليُ العهد يوجه كتاب شكر لشركة جت للنقل على جهودهم في حملة التطعيم ضد فيروس كورونا الملك لابن زايد: أمن الإمارتيين من أمننا  تأخير بدء دوام المؤسسات الرسمية يوم الثلاثاء الأردن يدين محاولات التهجير القسري في حي الشيخ جراح التربية: لا نية لخصخصة قطاع التعليم في الأردن حجازين : إعلام الإحتلال الإسرائيلي مصدر معلومات المعارضة الخارجية - تفاصيل الملك يؤكد خلال زيارته للأغوار أهمية دعم المزارعين لزيادة الإنتاج والتصدير ارتفاع "تجاوز التوقعات" في عدد السياح القادمين للأردن في 2021
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
Friday-2022-01-14 09:10 am

أهمية القهوة السوداء في إنقاص الوزن

أهمية القهوة السوداء في إنقاص الوزن

جفرا نيوز - تعد القهوة هى المشروب المفضل لدى العديد من الأشخاص خلال فترة الصباح من أجل تعزيز الطاقة إلا أن ما لا يعرفه الكثير أنها تساعد على فقدان الوزن.

ومن جانبها، أكدت آشلي شو، اختصاصية تغذية في Preg Appetit، أن القهوة عندما تستهلك باعتدال ودون الكثير من المحليات المضافة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

وعن فعالية القهوة في إنقاص الوزن فإنها مشروب منخفض السعرات الحرارية، ويرتبط فقدان الوزن بنقص السعرات الحرارية وهو عندما تستهلك سعرات حرارية أقل مما تحرقه.

كما أن القهوة تحتوي على أقل من 5 سعرات حرارية لكل حصة "كوب واحد” ومع ذلك، فهي منخفضة السعرات الحرارية فقط إذا كنت تشربها سوداء.

وكشفت "شو” أنه يمكن للحصول على الفوائد الصحية للقهوة وتحقيق إنقاص الوزن، يجب تناول ما لا يزيد عن أربعة أكواب من القهوة "نحو 120 إلى 235 ملل” بما يعادل 400 مغ من الكافيين.

وحذرت "شو” أن القهوة السوداء منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تصبح عالية السعرات الحرارية والسكر والدهون بسرعة عند إضافة أنواع مختلفة من الحليب والسكريات.