جفرا نيوز -
جفرا نيوز - توجد فوائد صحية مذهلة لتناول الخس قبل النوم؛ حيث أنه من الخضروات المشهورة للجميع، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف؛ لذلك فهي طريقة جيدة لتزويد الجسم باحتياجاته من الألياف.
ويعمل محتوى الألياف على تحسين حركة الأمعاء، ويمكن أن يساعد في تجنب المزيد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، فضلًا عن تحسين معدل الأيض، وتحسين الدورة الدموية مما يحسن تدفق الدم أثناء النوم
ويأتي ذلك بالإضافة إلى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، والتحكم في الوزن، وتجنب الدهون لذلك يساعد على إنقاص الوزن، وإدارة ضغط الدم، ويمكن أن يساعد الخس المعروف أيضًا في التحكم في مستوى السكر في الدم.
النسخة الكاملة
