الأوبئة : هناك حالات اشتباه بالمتحور أوميكرون بالأردن سلطة العقبة الخاصة: لا رسوم إضافية على رسو البواخر حجاوي: لم نصل إلى ذروة الموجة الثالثة بعد واشتباه بإصابة أحد الأشخاص باوميكرون المملكة تتاثر بكتلة هوائية باردة الخارجية تدين الهجوم الإرهابي في محافظة البصرة بالعراق إلزام القادمين إلى الأردن بإجراء فحص كورونا قبل 72 من القدوم الأراضي: اجراءات قانونية بحق سماسرة العقار الوهميين 30 وفاة و6392 إصابة كورونا جديدة ونسبة الفحوص الإيجابية ترتفع الى 10.42% جنايات الفساد تدين موظف بلدية بالفساد وتعاقبه بالحبس شهرين الغذاء والدواء تنفذ 234 زيارة تفتيشية على المقاصف المدرسية (71%) نسبة التشغيل بين خريجي البلقاء التطبيقية و(96%) من خريجي البرامج التقنية حصلوا على فرصة عمل الفراية : حريصون على معالجة أي معوقات تواجه المستثمرين مدعي عام النزاهة يوقف عمل الهيئة الإدارية لنقابة العاملين بالبلديات ضبط 1098 متسولا خلال شهر مليونا حركة إلكترونية لخدمات حكومية خلال تشرين الأول الماضي 234 زيارة تفتيشية على مقاصف في مدارس لـ"ضمان توفير غذاء آمن للطلبة" العيسوي ينقل تعازي الملك إلى أبو شتال والساكت والبيجاوي اجتماعات اللجنة العليا الأردنية الفلسطينية لتعزيز التعاون تبدأ اليوم في رام الله وفيات الأردن الثلاثاء 7-12-2021 بالأسماء..مراكز التطعيم المتاحة في كافة انحاء المملكة ليوم الثلاثاء
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2021-11-25 10:29 am

فوائد التدريب على النوم وعلاقته بالاكتئاب

فوائد التدريب على النوم وعلاقته بالاكتئاب

جفرا نيوز - كشفت نتائج دراسة تم نشرها في دورية "غاما" العلمية المتخصصة في الطب النفسي أن التدريب على النوم يساعد على التخلص من الاكتئاب الذي يصيب الكبار بالأضافة أنه يساعد على الإبعاد عن العادات السيئة.

وتم إجراء التجربة على مجموعين من الأشخاص تزيد أعمارهم على 60 شخصًا يعانون من الأرق ولا يعانون من الاكتئاب.

واستمرت التجربة لمدة شهرين حيث عملت الدارسة على تثقيف أفراد إحدى المجموعتين حول النوم مثل الحديث عن أهمية النوم الصحي والإجراءات الضرورية قبل الخلود إلى السرير.

ووجد الباحثون أنه بعد انتهاء التجربة كان يجري متابعة حالات 291 شخصًا لمدة 3 سنوات بصورة شهرية، وكان يجري سؤال المشاركين عن أعراض الاكتئاب.

وأظهرت التجربة أن المجموعة التي تلقت تدريبًا على العلاج بمساعدة مدرب غالبا ما حافظت على استمرار التدريب في حياتها، وكانت النتائج جيدة.