طقس العرب: التقلبات الجوية مستمرة حتى حزيران الأردن يدين قرار محكمة اسرائيل السماح لمتطرفين باقامة طقوس في الاقصى الطاقة النيابية: الحكومة لم تقدم تقرير انقطاع الكهرباء الأرصاد: هبّات رياح قد تتجاوز سرعتها 60 كم/ساعة عصفور والسلفيتي عضوين في مجلس محافظة الزرقاء ولي العهد يفتتح المرحلة الأولى لمشروع مصنع "جيا للألبسة الجاهزة" الزراعة: وقف استيراد القرود مستمر منذ سنوات العيسوي يلتقي أبناء منطقة وادي رم - صور الأوبئة والأمراض السارية : الإتفاق على آلية الرصد والتبليغ عن حالات محتملة لمرض جدري القردة ولي العهد يؤكد أهمية إدارة المواقع السياحية والاستثمارية التابعة لسلطة العقبة الهواري : الأردن دعم وأسند الفلسطينيين في مجال الرعاية الصحية استئصال ورم سحائي سريري لثلاثينية في مستشفيات البشير تحويل مشروع شبكة الألياف الضوئية للفساد- تفاصيل الخدمة المدنية يؤجل امتحانا تنافسيا لوظائف بتنظيم الطيران عمّان أكثر المحافظات تسجيلا للشركات وبنسبة 79% الإعلان عن برنامج فعاليَّات وأنشطة عيد الاستقلال 76 في جميع المحافظات الطاقة: 14.5% قيمة استفادة قطاع الفنادق من التعرفة الجديدة وصدرنا 139 الف فاتورة للقطاعات الانتاجية اطلاق المرحلة الثانية من دعم الخلايا الشمسية المنزلية مرشحون لحضور الامتحان التنافسي للتربية - أسماء طقس الأردن..انخفاض ملموس على الحرارة الأحد وفرصة للامطار الاثنين
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2021-11-25 10:29 am

فوائد التدريب على النوم وعلاقته بالاكتئاب

فوائد التدريب على النوم وعلاقته بالاكتئاب

جفرا نيوز - كشفت نتائج دراسة تم نشرها في دورية "غاما" العلمية المتخصصة في الطب النفسي أن التدريب على النوم يساعد على التخلص من الاكتئاب الذي يصيب الكبار بالأضافة أنه يساعد على الإبعاد عن العادات السيئة.

وتم إجراء التجربة على مجموعين من الأشخاص تزيد أعمارهم على 60 شخصًا يعانون من الأرق ولا يعانون من الاكتئاب.

واستمرت التجربة لمدة شهرين حيث عملت الدارسة على تثقيف أفراد إحدى المجموعتين حول النوم مثل الحديث عن أهمية النوم الصحي والإجراءات الضرورية قبل الخلود إلى السرير.

ووجد الباحثون أنه بعد انتهاء التجربة كان يجري متابعة حالات 291 شخصًا لمدة 3 سنوات بصورة شهرية، وكان يجري سؤال المشاركين عن أعراض الاكتئاب.

وأظهرت التجربة أن المجموعة التي تلقت تدريبًا على العلاج بمساعدة مدرب غالبا ما حافظت على استمرار التدريب في حياتها، وكانت النتائج جيدة.

ويكي عرب