الأمن العام يعلن حالة الطرق حتى الساعة 1 صباحاً - تفاصيل اخلاء عائلتين في لواء دير علا سلطة وادي الأردن توضح بشأن المياه الناجمة عن ذوبان الثلوج طرق بالرصيفة مغلقة بسبب الحالة الجوية الأرصاد الجوية: سماكة الثلوج في منطقة رأس منيف 10 سم "العامرية" تدعو المواطنين لأخذ أقصى درجات الحذر إعادة فتح طريق النقب بعد إغلاقه احترازيا طقس العرب يحدد ذروة وامتداد الحالة الجوية - تفاصيل إغلاق طريق جرش باتجاه عجلون بسبب تراكم الثلوج الطاقة تتابع التزام الجهات العاملة بالقطاع بتزويد المواطنين بالخدمة اغلاق طرق بمحافظة البلقاء - أسماء الأشغال : الطرق المؤدية للمستشفيات ضمن الاختصاص سالكة .. و6 طرق أغلقت احترازياً الأمن يعلن حالة الطرق حتى الساعة التاسعة مساء - تفاصيل "مجموعة المطار الدولي" تدعو للتواجد قبل موعد إقلاع الطائرة بثلاث ساعات على الأقل بالصور .. الدفاع المدني يعمل على تأمين مجموعة من المواطنين تقطعت بهم السبل الخلايلة يدعو صندوق الزكاة لتقديم المساعدات للمتضررين خلال الحالة الجوية إغلاق طريق إربد-عجلون بسبب الانزلاقات وتراكم الثلوج الصحة : تعطيل مراكز التطعيم ليومي الخميس والجمعة مطار الملكة علياء يتخذ التدابير الوقائية اللازمة للتعامل مع الظروف الجوية أشغال الكرك تعلن عن فتح غرف عمليات في المديرية والمكاتب التابعة لها
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الأحد-2021-11-21 11:03 am

عادات يومية تعزز المناعة في زمن الكورونا

عادات يومية تعزز المناعة في زمن الكورونا

جفرا نيوز - أكد الخبراء أن هناك بعض العادات الصحية اليومية التي يمكن أن تساعد على تقوية المناعة وتعزيز صحة الجسم لمكافحة الفيروسات والمرض خلال زمن كورونا.

وكشف موقع " Eat This Not That" عن العادات اليومية التي تحسن الصحة وتعزز المناعة بصفة عامة وتتضمن تلك العادات ممارسة الرياضة بانتظام حيث ثبت أن التمارين الرياضية مفيدة لصحة المناعة وتحسن الدورة الدموية.

وتشمل تلك العادات أيضًا التنزه لبضع دقائق يوميًا حيث يكون لذلك تأثير إيجابي على الصحة العامة للجيم، كما يمكن الحصول على فيتامين "د" من الشمس خلال التنزه.

كما تعد أبرز تلك العادات حصول الشخص على قسط كاف من النوم فهو ضروري للحفاظ على الصحة ويكون من 7 لـ 9 ساعات للبالغين وجودة النوم أيضًا لتعزيز مناعة وصحة الجسم.

ويجب أيضًا الاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بفيتامينات ومعادن محددة مثل الزنك وفيتامين "سي"؛ لأنها ترتبط بتحسين المناعة الصحية.