المالية تنفي مغادرة الوزير العسعس الفريق الحكومي الامن العام : انهينا عمليات التفتيش والبحث وقمنا بتامين موقع ومحيط العمارة التي انهارت اسقفها الشبول لجفرا : لا تأخير على موعد دوام يوم غد الأربعاء اصابة ثلاثة اشخاص جراء انهيار اسقف عمارة بجبل عمان العثور على جثة سيدة بلا رأس في العقبة الإدارة المحلية تعلن حالة الطوارئ القصوى ثلوج ورياح تصل سرعتها إلى 100 كم/س الاربعاء جمانه غنيمات تقدم الاوراق لملك المغرب جامعات تؤخر دوامها وامتحاناتها الاربعاء- اسماء التربية: لن نسمح لأي معلم غير مطعم بدخول المدرسة لجنة الاوبئة توصي بتأجيل الفصل الدراسي الثاني ولي العهد يزور فيصلية مأدبا الخلايلة: الأردن يحمل الهم الفلسطيني ولي العهد في دارة ابو الغنم في مأدبا الملكة رانيا العبدالله تزور جمعية سيدات تل الرمان التعاونية وتطلع على أنشطتها الملك : محاربة البطالة وتوفير فرص عمل مستدامة هما الأولوية بالنسبة للعام الحالي قبيلات: التربية بصدد إعداد منهاج للأنشطة التفاعلية والميدانية ماهي اقل درجة حرارة سجلت في تاريخ الاردن؟ (42137) طالب وطالبة لم يستطيعوا دخول الحرم الجامعي نتيجة تطبيق أمر الدفاع رقم (35) جناية السرقة مكرر لثلاث متهمين من المفرق
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الثلاثاء-2021-11-16 10:49 am

نصائح لتناول الفول والطعمية خلال الحمية الغذائية

نصائح لتناول الفول والطعمية خلال الحمية الغذائية

جفرا نيوز - يعتبر الفول والطعمية من الأكلات الشعبية التي يحرص غالبية الناس على تناولها كل صباح بفضل مذاقها الرائع، ويمكن لـ 3 ملاعق من الفول أن تمنح الجسم 100 سعرة حراري.

وأشار تقرير إلى أن الطعمية تكون مصدر أكبر للسعرات الحرارية لأن قليها في الزيت يكسبها قدر أكبر من الدهون المشبعة، وأنه عند تناول كمية كبيرة من الفول والطعمية فإن ذلك يعني حصول الجسم على قدر كبير من السعرات الحرارية، التي يجب حرق جزء منها عن طريق الرياضة .

ولفت الموقع إلى أن ممارسة المشي بعد 30 دقيقة من تناول الفول والطعمية يمكنك من حرق نحو 300 سعرة حرارية، ولكي يمكن تناول وجبات الفول والطعمية في الرجيم، فإنه يمكن اتباع نظام يشمل شرب الماء قبل تناول الطعام لمساعدة الجسم على تقليل كمية الفول والطعمية التي يتناولها.

كما يجب تناول الخضروات مع الفول والطعمية حتى يحصل الجسم منها على الألياف التي يحتاج إليها ولتساعده على سرعة الشعور بالشبع.