فعاليات مهرجان صيف عمان تتواصل بأمسية فنية شيقة انخفاض طفيف على درجات الحرارة اليوم وغدًا انخفاض طفيف على درجات الحرارة اليوم الجمعة 11100 طالب توجيهي حصلوا على معدل أعلى من 90% القبض على شخص خطف طفلة في عمان العجارمة: لم نتدخل على الإطلاق في رسم صورة نتائج التوجيهي مكافحة المخدرات إلقاء القبض على أحد أخطر المروجين بإقليم الشمال معدل الضمان: غرامة ألف دينار على المنشآت عن كل عامل غير مشمول بمظلتنا أمير السعود.. رحل بعد الامتحانات وحصل على 94 استعداداً لإستقبال الطلبات .. "القبول الموحد" تنهي تحديث جميع بياناتها بالصور .. كيفية احتساب معدل التوجيهي فتح باب التجنيد لحساب كلية الدفاع المدني - تفاصيل تنقلات بين القضاة .. اسماء لماذا غابت أمين عام وزارة التربية للشؤون الإدارية والمالية عن مؤتمر "التوجيهي" ؟ إغلاق طريق السلط - عمّان الجمعة لفترة محدودة الزرقاء تسمي شارع بإسم المرحوم المقدم رائد الرواشدة الاشغال تكشف عبر "ميلودي" عن اخر تطورات طريق الزرقاء عمان للباص السريع الضريبة تتيح استخدام تطبيق فواتيري للمقيمين 22 نزيلاً يجتازون التوجيهي.. وأعلى معدّل 83.5 أسماء الناجحين بالتوجيهي عام 1947/ 1948.. مجموع الخريجين 65 طالب
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
Friday-2021-11-12 11:24 pm

أفضل تمارين يوغا للتخلص من مشاكل الشعر

أفضل تمارين يوغا للتخلص من مشاكل الشعر

جفرا نيوز - فيما يلي 5 وضعيات يوغا لتحسين جودة الشعر، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا.
وضعية الجمل

اركع على الأرض واتخذ الوضعية المبينة في الصورة، مع استنشاق وزفير والحفاظ على هذا الوضع لثوان.
الكلب المنحني

وضعية مشابهة لوضعية الكلب مع وضع الركبتين تحت الوركين، والرسغين تحت الكتفين. مع أخذ نفس وفرد المرفقين والركبتين، بالتوازي مع رفع الوركين على شكل V معكوس.
الوقوف إلى الأمام

الوقوف المستقيم مع مباعدة القدمين، ووضع اليدين على الجانبين والكتفين مسترخيين، ثم سحب نفس مع مد اليدين فوق الرأ وتوجيه أطراف الأصابع إلى السقف، قبل الزفير وثني الجسم عند الوركين للأمام.
وضعية الماس

الركوع مع وضع الركبتين معًا والقدمين متباعدتين قليلاً، وراحة اليدين على الفخذين، ثم الجلوس لسحب القدمين من الأرداف مع الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً.
وضعية الأرنب

الركوع مع وضع القدمين معًا، ثم ثني الرأس حتى يلمس الركبتين، وتلامس قمته الأرض.
ويكي عرب