انخفاض جديد على درجات الحرارة الجمعة الملك يستجيب لنداء مريض ويوجه بنقله للمدينة الطبية تأمين 12 شخصاً تقطعت بهم السبل في الطفيلة تعليمات من الأزمات للتعامل مع الحالة الجوية التعليم العالي تخالف توصيات نقابة الاسنان الحرارة دون الصفر في جنوب الأردن الحنيفات: الصقيع لن يؤثر على أسعار المحاصيل الزراعية توجه لإغلاق جسور مرتفعة في حال حدوث الانجماد الأمن يدعو لأخذ الحيطة والحذر مساء اليوم وصباح الغد بسبب الانجماد تسجيل 15 وفاة و 6289 إصابة جديدة بكورونا .. 17.4% إيجابية الفحوص العيسوي ينقل تعازي الملك إلى عشيرة النعيرات هيئة الاتصالات: الأردن بعيد نسبيا بتوزيع الترددات عن نطاق أنظمة الملاحة الجوية السفير العماني: علاقتنا مع الأردن تمهد لفتح المجال لأي تعاون مشترك في شؤون العمل الطاقة: عدد الحسابات المسجلة للاستفادة من التعرفة الكهربائية المدعومة 416688 كهرباء إربد تتعامل مع 727 عطلاً فنياً الحكمة توقع اتفاقية لتوفير دواء مولنوبيرافير المضاد لكورونا منخفضان يحملان أمطارا غزيرة وأجواء شديدة البرودة الأسبوع المقبل الأشغال تتعامل مع 149 بلاغا خلال المنخفض الجوي الماضي استثناء مدارس البرامج الدولية من تأجيل الدوام "لخصوصية أنظمتها وقلة عدد طلبتها" الجيش السوري يحبط تهريب كمية ضخمة من "الحشيش والكبتاغون "كانت معدة للتهريب من درعا باتجاه الأردن . صور
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الأربعاء-2021-10-27 10:52 am

ما فوائد شرب كوب من الحليب يومياً للنساء؟

ما فوائد شرب كوب من الحليب يومياً للنساء؟

جفرا نيوز - يعد الحليب من العناصر الغذائية الهامة للصحة، ولكافة الشرائح العمرية، إليكم فوائد شرب كوب من الحليب يومياً للنساء بحسب الاختصاصية عبير أبورجيلي.

- الحليب غني بالمعادن والفيتامينات 
يمدُّ الحليب الجسم بغالبية احتياجاته اليوميّة من الكالسيوم والبروتين والفياتامينات والأحماض الدهنية،وفق(سيدتي).

- كوب من الحليب لتقوية الذاكرة
إنّ تناول كوب من الحليب في اليوم يساهم في تقوية الذاكرة، ويمنع تراجع القدرات الإدراكية عند الإنسان، واستناداً إلى دراسات علمية مختلفة، فإنّ ذاكرة من اعتادوا على شرب كوبٍ من الحليب يوميّاً تكون أقوى بخمسة أضعافٍ من الآخرين الذين لم يواظبوا على شرب الحليب بوتيرة يومية.

- شرب كوب من الحليب يومياً لتقوية العظام 
يحتوي الحليب على احتياجات الإنسان الأساسيّة من الكالسيوم وفيتامين D اللذين يساهمان في بناء العظام والأسنان، وبالتالي الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.

- الحليب يساعد على فقدان الوزن ضمن حمية مدروسة
إنّ شرب كوب من الحليب قبل تناول الطعام صباحاً يجعل الإنسان يأكل بكميّاتٍ أقل خلال وجبة الفطور، هذا بالإضافة إلى أنّه لا يُصنّف من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ناهيكِ على أنّ الكالسيوم الموجود في الحليب يعمل على وقف إنتاج الخلايا الدهنية في الجسم.

- فوائد شرب كوب من الحليب يومياً للحامل والمرضع 
يحتوي الحليب على جميع العناصر الضرورية للمرأة الحامل وجنينها، كما أنّه يساعد على إدرار الحليب عند المرأة المرضع.