نصائح للمحافظة على مستوى التمثيل الغذائي

جفرا نيوز - كشفت مدينة الملك فهد الطبية، عن عدة نصائح؛ من أجل المحافظة على التمثيل الغذائي في الجسم، وذلك ضمن اليوم العالمي للأغذية.

ونصحت المدينة الطبية بضرورة الموازنة بين السعرات الحرارية التي يتم تناولها والتي يحرقها الجسم، وعدم الإهمال في الوجبات اليومية وخاصة وجبة الإفطار، والمحافظة على التنويع والتوزيع بين الأطباق الصحية مثل النشويات المعقدة كالخبز الأسمر والشوفان، والخضراوات، والفواكه، ومنتجات الألبان، والبروتينات.

وأكدت على ضرورة تناول البروتينات الكافية مثل الدجاج، واللحوم الحمراء، والأسماك، والمكسرات، والبقوليات، لافتة إلى أنها تساعد في حرق الدهون والحفاظ على العضلات، وتمنع الشعور بالشبع لفترة طويلة، محذرة من تناول الأطعمة والمشروبات عالية السعرات الحرارية وقليلة القيم الغذائية، مثل المشروبات الغازية بأنواعها، والوجبات السريعة والمقليات.