جفرا نيوز -
جفرا نيوز - أثبتت الدراسات مؤخرا أن النوم على الظهر، يعتبر حلًا بسيطا لمجموعة من المشكلات، وبعض المتاعب الصحية.
وتبين أن النوم على الظهر يمكن أن يفيد في الحفاظ على محاذاة العمود الفقري، تقليل صداع التوتر، تقليل الضغط على الصدر وتخفيف تراكمات الجيوب الأنفية.
كما يساهم النوم على الظهر في منع ظهور التجاعيد والتهيج بالوجه، وفي حين يتعلق الأمر بالأطفال الرضع، فإن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال تنصح بأن يناموا على ظهورهم للحد من خطر تعرضهم لمتلازمة موت الرضع المفاجئ.
ويخفف الضغط على العمود الفقري، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن النوم على الظهر مع وضع كلتا اليدين على الجنب أو على الصدر هو أفضل طريقة لمنع الشعور بالالم أو الوجع.
النسخة الكاملة
