جفرا نيوز -
جفرا نيوز- لا يحول الاستمتاع بفصل الصيف دون أخذ الاحتياطات الصحية وتحديدًا لدى مرضى السكري.
هناك مجموعة من النصائح التي أحب تذكير مريض السكري بها عند بداية موسم الصيف، ولعل أهمها مراجعة الطبيب المختص بالسكري؛ لغايات التأكد من كون نسب السكري منضبطة لدى المريض.
في ما يلي أهم النصائح لمريض السكري في فصل الصيف:
ابتعد عن المشروبات والأطعمة المعروفة في الصيف مثل المثلجة والغازية والآيسكريم؛ لاحتوائها على نسبة سكر عالية جداً.
احرص على ارتداء ملابس قطنية باردة مريحة؛ لئلا يتعرض جسمك لارتفاع شديد في حرارته وفقدان للسوائل عبر التعرق.
تأكد من تخزين الأنسولين وأدوية السكري وأجهزة قياس السكري في مكان بارد بعيد عن أشعة الشمس؛ لئلا تتعرض للتلف بسبب الحرارة العالية.
انتعل أحذية مريحة وآمنة؛ لئلا تسبب القروح والتسلخات لقدميك. وتفقد قدميك بشكل شبه يومي؛ لتتدارك أي مشكلة فيهما قبل أن تستفحل.
تجنب الإصابة بحروق الشمس وتسلخاتها. ضع مستحضرات الوقاية من الشمس، وتوقف عن التعرض لها والتعرض للحرارة المرتفعة في حال إصابتك بأي منها.
تناول كميات كافية من الماء وابتعد بجسمك عن الجفاف الذي يسببه كثرة التعرق في الصيف.
احذر من فواكه الصيف الغنية بنسب عالية من السكر مثل التين والعنب والمشمش وغيرها.
فليكن معك دوماً، خلال خروجك، قطعة صغيرة من الحلوى في حال حدوث هبوط في السكري.
احرص على صحة أسنانك ولثتك؛ ذلك أن السكريات الموجودة في أطعمة الصيف قد تؤثر بشكل مضاعف على فمك.
احرص على قياس السكري بانتظام خلال ساعات النهار والليل ولا تهمل في ذلك، وراجع الطبيب المختص فور شعورك بأعراض غير اعتيادية.
تجنب الخروج في أوقات الذروة خلال الصيف، واحرص على التواجد في أماكن مكيفة ومريحة وبعيدة عن أشعة الشمس المباشرة.
النسخة الكاملة
