فواكه ضرورية لنضارة البشرة

جفرا نيوز - الكريمات ومستحضرات التجميل باهظة الثمن وحدها ليست كافية للحصول على بشرة صحية، نضرة وخالية من الشوائب، كما أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث، لهذا يدعو أطباء الجلد حول العالم باستمرار إلى عدم إهمال التغذية السليمة واتباع نظام غذائي طبيعي.

وفي الإشارة إلى أبرز الفواكه المفيدة لنشاط الدورة الدموية والتي تحسن من الجلد ونضارة البشرة والجسم، يأتي: الموز "مصدر غني بالفيتامينات وكذلك المعادن بما في ذلك البوتاسيوم والبيوتين والمنجنيز وفيتامين B6 و C، وهذه الفيتامينات تميل إلى الحفاظ على مرونة الجلد ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تمنع الشيخوخة وتعمل كمرطب للبشرة.

البرتقال "يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C وكذلك بيتا كاروتين والفوسفات وحمض الفوليك والحديد والمغذيات النباتية، يوديد وفلافونويد، ويقال إن هذه المكونات مفيدة لعلاج البقع الداكنة وكذلك العيوب في الجلد.

الفراولة "تحتوى على مستويات أعلى من فيتامين C وكذلك المنجنيز، مما يساعد على التقشير وكذلك تطهير الجلد، وتركه ناعماً، والفراولة يمكن أيضاً أن تمنع ترقق الشعر.