جفرا نيوز -
جفرا نيوز - كشف خبراء، عن مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد نتيجة الطعام الدسم خلال شهر رمضان والإكثار من كحك العيد أثناء عيد الفطر المبارك.
وأكد الخبراء، أنه من الممكن شرب كوبين من الماء قبل الجلوس لتناول الطعام لأن الماء يقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، فضلًا عن تناول الطعام ببطء، والتحكم في كميات الطعام التي تتناولها وتقليلها.
ومن المهم البدء بالمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم، فيما إذا كنت لا تنام جيدًا وتشعر بالحرمان من النوم طوال اليوم، فقد يؤثر ذلك أيضًا على رحلة إنقاص وزنك؛ حيث ربطت دراسات مختلفة بين عادات النوم السيئة وزيادة السمنة لدى الأطفال والبالغين كذلك.
النسخة الكاملة
