الأردن يدين إعتداء الإحتلال على المصلين بالأقصى الملك يعزي ال عواد والخطيب وكريشان دفن البوريني وزوجته والأردنيون يدعون بالشفاء لطفلتهما الأردن يدين إعتداء الشرطة الإسرائيلية على المصلين في المسجد الأقصى 12وفاة و301 اصابة كورونا جديدة في الأردن أمانة عمّان: اغلاق 3 منشآت وانذار 117 أخرى الأمانة تطرح عطاء لـ 151 حافلة الكنيسة الكاثوليكية تحيي يوم الحج المسيحي بكنيسة سيدة الجبل وزير النقل يؤكد أهمية انسجام إجراءات الملاحة والموانئ مع المعايير الدولية ألمانيا ترفع الأردن من قائمتها للمناطق المعرضة لخطر الإصابة بكورونا تشييع جثمان مدير شرطة مأدبا "العميد محمود عواد" لمثواه الاخير -صور أمانة عمّان: اغلاق 3 منشآت وانذار 117 أخرى وزير السياحة: إنشاء حساب مستقل باسم المخاطر السياحية وفيات الأردن الجمعة 18-6-2021 الشواربة: طرح عطاء تشغيل الباص السريع الشهر المقبل العدل تجري 498 مزاداً الكترونياً في شهر أيار الماضي رسائل ومعلومات مسربة بالصوت والصورة في قضية الفتنة بين الأمير حمزة والشريف حسن - شاهد "التشريع والرأي" ينشر مسودة نظام التنظيم الإداري الجديد لوزارة الشباب انخفاض إصابات كورونا النشطة في الأردن لـ 6845 حالة حتى صباح اليوم ارتفاع على درجات الحرارة وطقس صيفي معتدل نهاراً وبارد ليلاً
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الخميس-2021-05-06 10:30 pm

طرق التغلب على الخوف من فوبيا المرتفعات

طرق التغلب على الخوف من فوبيا المرتفعات

فوبيا المرتفعات واحدة من المشكلات النفسية المزعجة التي تواجه كثيراً من الأشخاص، وهي الخوف الشديد من المرتفعات التي يمكن أن تسبب قلقاً وذعراً لدى الشخص المصاب بها. وتشير بعض الأبحاث إلى أن فوبيا المرتفعات قد تكون أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعاً.

إذا كنتِ تعانين من رهاب المرتفعات، ويثير التفكير في عبور جسر أو رؤية صورة لجبل ووادٍ محيط به لديك الخوف والقلق، فستكون هذه الحالة ذات تأثير على حياتك اليومية.

وخلال السطور التالية؛ يطلعك "سيدتي نت" على طرق التغلب على الخوف من فوبيا المرتفعات، بحسب موقع "هيلث لاين" الطبي.



يتمثل العارض الرئيسي لفوبيا المرتفعات في الخوف الشديد من المرتفعات والذعر والقلق من مجرد الفكرة.

بالنسبة لبعض الناس؛ تثير الارتفاعات الشديدة هذا الخوف، وقد يخشى الآخرون أي نوع من الارتفاع، بما في ذلك السلالم الصغيرة، مما يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية.

تشمل الأعراض الجسدية لفوبيا المرتفعات ما يلي:

- زيادة التعرق.
- ألم أو ضيق في الصدر.
- زيادة ضربات القلب عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير فيها.
- الشعور بالغثيان أو الدوار عند رؤية المرتفعات.

يمكن أن تشمل الأعراض النفسية ما يلي:

- الشعور بالذعر عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير في الاضطرار إلى الصعود إلى مكان مرتفع.
- الخوف الشديد من الوقوع.
- الشعور بقلق وخوف شديديْن عند الاضطرار إلى صعود السلالم أو النظر من النافذة أو القيادة على طول جسر علوي.
- القلق بشكل مفرط بشأن مواجهة المرتفعات في المستقبل.