مركز الفلك الدولي: الاردن داخل خطر الصاروخ الصيني الطراونة: 65% من الأطباء تلقوا اللقاح 75% من الأردنيين يتقبلون اخذ اللقاح رغم قلة الإقبال عليه الحاج توفيق: ماالفرق بين من يخرج بعد الإفطار او خلال العيد؟ الملك وولي العهد يحييان ليلة القدر بمسجد الهاشمية في عمان وزيرا خارجية الاردن وفلسطين : القدس خط أحمر الخصاونة ينعى وزير الزراعة الأسبق احمد آل خطاب الصفدي : القدس خط احمر .. وسنستمر بالتصدي للاعتداءات والانتهاكات الإسرائيلية الملكة رانيا: نناجيك يا أرحم الراحمين ولي العهد في ليلة القدر: نسأل الله تقبل الطاعات وأن يوفقنا للصالحات تسمم 4 أطفال في البادية الشمالية الشرقية الاحد .. درجات حرارة تتجاوز حاجز الـ 42 درجة في هذه المناطق الحواتمة يأمر بتوقيف ضابط وأفراد تجاوزوا القانون مع أحد منتسبي القوات المسلحة الهندي: الكوادر الصحية أنهت تطعيم جميع العاملين بالقطاع السياحي في فنادق البحر الميت الهلال الأحمر الكويتي يوزع كسوة عيد الفطر على لاجئين سوريين بالأردن استثناء بضائع سورية من حظر الاستيراد ارتفاع نسبة فحوصات كورونا الإيجابية 29 وفاة و601 اصابة كورونا جديدة في المملكة 6516 معلماً تلقوا الجرعة الأولى لمطعوم كورونا الحكومة تدعو الأردنيين الى ترشيد استهلاك الطاقة وتجنب هدرها
شريط الأخبار

الرئيسية / سيدتي
الثلاثاء-2021-05-04 12:16 pm

عصير فواكه وخضار يساعد على الاستيقاظ في الصباح

عصير فواكه وخضار يساعد على الاستيقاظ في الصباح

جفرا نيوز - أكدت تقارير، أنه يمكن تناول عصير الطاقة الذي يمكن صنعه من عدد من الفواكه والخضار للاستيقاظ في الصباح بدلًا من تناول القهوة، فيما من المهم استخدام فواكه وخضار تحتوي على الفيتامين C مثل البرتقال أو الغريب فروت أو الكيوي أو الملفوف.

ويعد من الضروري استخدام خضروات وفواكه أخرى على الحديد مثل السبانخ وجوز الهند، وعلى الزنك مثل الثوم والزنجبيل والأناناس، كما يجب أن يحتوي هذا العصير على الفيتامين B9 الذي يعتبر علاجاً مهماً لمشكلة فقر الدم.

ويجب أن تُضاف إليه الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والخس والملفوف، فيما يمكن تجهيزه من: ثمرة موز، قبضة من الفواكه الحمراء، حبة كيوي، غصن بقدونس ورشّة من الزنجبيل المطحون أو حبّتي برتقال مع 4 حبّات أفندي يوسفي، ليمونة وجزرة أو غصنين من ملفوف الكالي، قبضتين من أوراق السبانخ، غصنين من الكرفس، تفاحة خضراء، نصف حبّة خيار، ونصف ليمونة صفراء.