جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يحتاج الجميع في شهر رمضان لشرب الكثير من السوائل والعصائر لتعويض الجسم عن الماء إلا أن الوزن يزداد مع العديد من العصائر ، بينما أكد خبراء التغذية على أهمية الإعتماد على هذه المشروبات لفقدان الوزن :
1- الماء فلا شك أن الماء بلا سعرات حرارية وأهم ما يحتاجه الجسم .
2- عصير الليمون بدون تحلية بالسكر الأبيض.
3- عصير البطيخ : فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويساعد على الشعور بالشبع .
4- الشاي الأخضر : يتوي على مضادات أكسدة ويساعد على حرق الدهون .
5- القهوة : ترفع معدل حرق الدهون .
6- الزنجبيل : يساعد على التمثيل الغذائي وحرق الدهون .
النسخة الكاملة
