جفرا نيوز -
جفرا نيوز - يرغب الكثير من الأفراد في فقدان الوزن، وتعد أيام رمضان فترة جيدة لتحقيق ذلك خاصة مع امتلاك البعض للكثير من أوقات الفراغ.
ونصح خبراء التغذية من يرغبون في فقدان الوزن خلال أيام شهر رمضان بممارسة الرياضة، ويفضل بعد الفطار لمن يشعرون بالدوخة أو الغثيان إذا مارسوا الرياضة خلال الصيام.
كما نصحوا بالإكثار من شرب السوائل؛ وتناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية مع القليل من الكربوهيدرات، مشددين على أن تكون وجبة السحور غنية بالبروتين والخضروات.
النسخة الكاملة
