جفرا نيوز -
جفرا نيوز - تعتبر الحموضة من أكثر المشاكل الصحية في رمضان نظراً للأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية وغيرها من العادات الغذائية الخاطئة .
ويؤكد خبراء التغذية أنه يمكن التخلص من الحموضة في الصيام من خلال الطرق التالية :
- تقليل المخللات والتوابل .
- الإعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف .
- تخفيف الدهون قدر الإمكان .
- شرب ماء يتراوح بين 8 إلى 12 كوب .
- المشي بعد تناول الإفطار بساعتين لمدة نصف ساعة .
النسخة الكاملة
