جفرا نيوز -
جفرا نيوز - تعاني أغلب النساء من ضغوط منزلية بسبب جائحة كورونا التي اضطرت الأمهات لمتابعة دروس الأبناء في المنزل بالإضافة إلى العمل من المنزل لدى بعضهن مما يعزز التوتر والقلق ويؤثر على الإنتاجية .
ووجه الخبراء بنصائح هامة للأمهات لتجاوز تلك المرحلة الصعبة ، وهي كالتالي :
1- خففي من القواعد والنظم ، لا يهم أن يكون كل شئ على ما يرام وكل شئ دقيقوالمهم هو الإنجاز والعمل وفق أولويات .
2- لا تواجهي عناء أطفالك بالصراخ تحملي ضغوطهم بسبب الحرمان من الخروج والأصدقاء وشاركيهم أفكارمم وتحدثي عن إنجازاتهم في نهاية اليوم .
3- عودي أطفالك على مساعدتك فلكل فرد في المنزل مهمة .
4- لا تحملي نفسك فوق طاقتها ، فقط كلفي نفسك بما تستطيعين حتى لا تصلي للإنهيار .
5- امنحي نفسك وقت للراحة والتعافي بعد أن تفتح المدرسة أبوابها ثم استأنفي مهماتك بتغيير إيجابي مع الحفاظ على إجراءاتك الوقائية دائماً .
النسخة الكاملة
